Antibiotiki so skupina zdravil z edinstvenimi učinki. Imajo sposobnost uničiti bakterije in zavirajo njihovo rast, lahko pa so tudi škodljive. Da bi bili učinkoviti, jih mora pravilno izbrati zdravnik, nekatere uničijo številne vrste bakterij, druge le eno vrsto mikrobov. Poleg škodljivih mikrobov antibiotik napada tudi koristne mikroorganizme, zato je pravilna prehrana tako pomembna, da nam bo zagotovila pravilno črevesno floro.
1. Vlakna
Po antibiotični terapiji so še posebej priporočljivi izdelki, bogati z vlakninami, ki bodo učinkovito očistili črevesje toksinov in zagotovili hranilo koristnim bakterijam. Živilska vlakna zaradi svojih absorbcijskih lastnosti absorbirajo tudi velike količine vode, spodbujajo črevesno peristaltiko in preprečujejo zaprtje. Med drugim lahko najdemo vlakna v drobljenec, riž, rženi kruh, otrobi in stročnice.
2. Probiotiki
Aktivne bakterije, ki sestavljajo naravno črevesno floro, izboljšujejo stanje prebavnega sistema. Med naravne vire probiotikov spadajo tudi varuhi našega zdravja jogurt, kislo zelje ali kumare, tofu in kruh iz kislega testa. Sila vsebuje mlečnokislinske bakterije, ki se množijo v procesu kisanja, izboljšajo prebavo in izločijo strupe iz telesa. Jogurti so bogati s kalcijem, beljakovinami in fosforjem, najboljši so naravni, ki vsebujejo seve probiotičnih bakterij. Kvass podpira in uravnava črevesno mikrofloro in presnovo. Tofu, to je sojina skuta, je odličen vir beljakovin, prebavljivega železa in kalcija.
3. Zelenjava in sadje
Jejte jih čim večkrat, saj vašo dnevno hrano obogatijo z vitaminom C in alkalizirajočimi minerali. Zelenjava in sadje, ki bo še posebej okrepilo vašo imuniteto, vključujejo: pesa, česen, čebula, zelena, hren, citrusi in brusnica.
4. Omega-3 in omega-6 maščobne kisline
Maščobne kisline, ki so prisotne v maščobnih ribah in lanenem olju, podpirajo naravno imunost telesa. Nenasičene kisline DHA in GLA so zelo pomemben gradnik vseh živcev in celic. Imajo tudi zelo pomembne protivnetne in antikoagulacijske funkcije.
5. Krepitev zelišč
Zdravilne rastline so dolžne svoje krepilne lastnosti bioaktivnim spojinam, ki delujejo kot antioksidanti. Po zdravljenju z antibiotiki je vredno dobiti ingver, ki zavira rast bakterij, virusov in gliv. V pomoč je lahko tudi aloe vera, saj poveča število limfocitov v telesu. Koriander je tudi priljubljena rastlina, katere plodove uporabljamo v zdravilne namene. Njegovi plodovi imajo antibakterijski učinek in zmanjšujejo tujo črevesno mikrofloro.
Ne pozabite, da antibiotiki telo vedno oslabijo in sterilizirajo. Da bi se izognili še eni bolezni, bi se morali odpovedati drogam, predvsem alkoholu, cigaretom in sladkarijam, ki spodbujajo razmnoževanje dodatnih kvasovk. Prav tako bi morali dovolj spati takoj po bolezni. Med zdravljenjem z antibiotiki ne pozabite na pravilno hidracijo telesa.
Po zdravljenju z antibiotiki bi morale ženske še posebej paziti na higieno svojih intimnih delov, pomanjkanje naravne bakterijske flore lahko povzroči nenadzorovano rast gliv.