Pravkar ste rodili otroka: vmes bi morali biti srečni ... Ste žalostni, utrujeni in želite jokati. Se sprašujete, zakaj se to dogaja? Sprostite se, to je baby blues!
Ste mlada mama in sumite, da imate otroško modrico ? Morda se počutite razdražljivi, jokate brez razloga, ste zmedeni in niste prepričani, kaj se bo zgodilo. Nisi sam v tem - do 80% mladih mam ima podobne simptome čustvenega nihanja , zlasti med prvo nosečnostjo. Na srečo ta pomemben padec razpoloženja traja le nekaj - nekaj dni, bi se morali kmalu počutiti bolje!
Od kod prihaja baby blues?
Običajno tretji dan po porodu pride do občutnega padca ravni hormonov v telesu ženske (predvsem progesterona in estrogenov, pa tudi adrenalina), ki so vas do zdaj ohranjali v dobrem razpoloženju. Po drugi strani pa ste po porodu izčrpani , vneti in verjetno oslabljeni zaradi izgube krvi ali carskega reza. Poleg tega je tudi t.i. infarkt mleka (povečana dojenje), občutite bolečino v dojkah in se naučite dojiti in skrbeti za novorojenčka. Če boste tisti dan zapustili bolnišnico, se boste morda počutili negotovo , ali se boste lahko sami spoprijeli s svojim dojenčkom. Zato ni čudno, da se počutite utrujeni, primanjkuje energije in depresivni: to so pogosti simptomibaby blues (iz angleščine. novorojena chandra).
Kako premagati baby blues?
Simptomi otroškega bluesa ne potrebujejo farmakološkega zdravljenja, vendar mlada mati vsekakor potrebuje skrb in podporo svojcev. Če se ta težava nanaša na vas, najprej poskrbite zase:
- počivaj čim več,
- spite, ko dojenček spi,
- ne storite ničesar, kar lahko počaka.
Vaše dobro razpoloženje in okrevanje sta zelo pomembna, zato se osredotočite na to, kako izboljšati počutje.
- Najprej potrebujete podporo prijaznih ljudi : prijatelja, moža, matere ali sestre.
- Ne oklevajte in prosite za pomoč : morda vas bodo olajšali, če boste govorili sami s seboj in povedali o svojih občutkih, pa tudi spodbudne besede vzpodbude, s katerimi lahko računate na podporo nekoga drugega.
- Če je mogoče, bi bilo dobro, da bi partnerja dva tedna po porodu vzela dopust, da bi vas razbremenila vseh gospodinjskih opravil in vam pomagala pri skrbi za vašega novorojenega otroka.
- Najprej bi se morali spočiti in obnoviti svoje moči , močno obremenjeni s stresom zadnjih tednov nosečnosti in napornimi porodi.
Dobro bi bilo, če bi vas vsaj enkrat na nekaj dni obiskal prijatelj ali drug srcu, ki vas ne bi preplavil z nepotrebnimi nasveti, temveč bi vas objel, tolažil in zagotavljal, da ste najčudovitejša mati na svetu.
Baby blues ali postnatalna depresija?
Če se vaše slabo razpoloženje nadaljuje in se simptomi poslabšajo, namesto da bi se izboljšali, boste morda trpeli zaradi poporodne depresije . V nasprotju z videzi prizadene številne ženske - 10 do 15% mladih mater. Če se kljub počitku še vedno počutite izčrpani, vas nič ne osrečuje in vse vas vznemirja, se ne počutite udobno s seboj in se ne počutite kot, da bi skrbeli za svojega otroka, bi bilo morda vredno iti k specialistu. Pogosto na tej stopnji ni treba jemati zdravil - dovolj je niz pogovorov, ki jih zdravniki imenujejo terapija: to vam bo pomagalo odkriti svoje skrite moči in spet uživati v življenju. Če torej menite, da vas prizadene težava depresije, ne čakajte, takoj pojdite k zdravniku - zgodnjo diagnozo lahko ozdravite hitreje in učinkoviteje.