Energija pada, in to bi bila še ena skodelica kave čez dan? Spoznajte 3 nadomestke, ki vas bodo spodbudili k tako učinkovitemu delovanju!
Na srečo kava ni edini način za dodajanje energije , zato je namesto, da v kavnem aparatu pripravimo naslednjo porcijo, bolje poseči po enem od resnično učinkovitih nadomestkov. Če kave ne pijete samo zaradi njenega okusa in vas skrbi samo njen spodbudni učinek, se boste morda odpovedali pitju v celoti in nadomestili katerega od naših predlogov?
Kaj piti namesto kave - 3 preverjene alternative
Zeleni čaj namesto kave
Zeleni čaj ima spodbudne lastnosti , vendar le, če je pravilno pridelan. Da nam infuzija učinkovito daje energijo, jo kuhamo največ 3 minute. Daljše pivo bo imelo nasproten učinek - čaj bo imel pomirjujoč učinek. Le na kratko kuhani zeleni čaj bo učinkovito spodbudil delovanje. Še boljše kot še ena skodelica kave!
Preizkusite recept Energy Shake
Yerba mate namesto kave
Pitje yerba mate, to je infuzija listov paragvajske holly, ima spodbuden učinek in se priporoča zlasti ljudem z aktivnim življenjskim slogom, saj vpliva na povečanje učinkovitosti krvnega sistema. Yerba vsebuje le nekoliko manj kofeina kot kava in je za mnoge okusnejša alternativa. Listi Holly ne samo spodbujajo, ampak tudi spodbujajo telo, da očisti toksine in prepreči odlaganje holesterola.
Oglejte si tudi, kako pripraviti yerba mate
Kavni nadomestek - guarana
Semena guarane vsebujejo tudi kofein, zato jim dodajanje v koktajl, sladico, muesli, smoothie ali sok v energijski zagon! Priporočljivo je, da ga vključite v prehrano, zlasti v obdobju povečane vadbe - fizične in intelektualne, saj učinkovito zmanjšuje občutek zaspanosti in povečuje koncentracijo. Z dodatkom guarane lahko okrepimo tudi spodbudni učinek zelenega čaja, katerega okus gre dobro.
Kakšni so načini, da namesto kave dodate energijo?
Glej tudi: Ali veste vse o kavi?