Vaje z žogo so tradicionalni element pilatesa, raztezanje in krepitev hrbtenice. Naučite se 5 razlogov, zakaj ga je vredno ne samo uporabljati med tečaji fitnesa, temveč tudi kupiti in uporabljati doma.
Kakšno velikost vadbene žoge izbrati?
Velikost kroglice je izbrana glede na višino. Ko sedite na žogi, naj bodo stopala v popolnem stiku s tlemi, koleno pa pod kotom 90 stopinj. Spodaj najdete informacije o velikosti kroglice za ljudi določene višine:
- kroglica 45 cm - visoka 140-150 cm,
- kroglica 55 cm - 150-165 cm,
- kroglica 65cm - 165-175cm visoka,
- kroglica 75cm - 175-185cm visoka,
- kroglica 85 cm - 185-195 cm visoka,
- kroglica 95 cm - višina nad 195 cm.
Vendar je najbolje iti v športno trgovino in preizkusiti, katera žoga bo za nas najbolj primerna, saj se razmerja telesa razlikujejo in niso povsem odvisna od višine.
V galeriji si oglejte 5 razlogov, zakaj bi morali kupiti telovadno žogo!