Sezona bikinijev se nezadržno približuje. Čez samo dva meseca se bomo slekli na plaži in razkrili truplo, ki je tu in tam po dolgi zimi pridobilo dodatne centimetre. Ali je vredno teh nekaj tednov porabiti za ponovno oblikovanje ali je varneje vnaprej predvideti, da bomo tri trikotnike v slogu Victoria’s Secret Angels spremenili v enodelni retro kostum, ki bo skrival figuro, ki ji v supermodelih nekoliko primanjkuje?
Vedno odpisujem zimo. Ko se temperatura spusti pod ničlo, se ovijem v XXL puloverje in si nadenem trenirke, ne skrbijoč se trendov. Posledica sezone umika so slanina, metulji, muffini in vsi drugi evfemizmi, ki določajo kilograme, pridobljene pozimi.
Že nekaj let se ne pretvarjam, da sem velikost nič ali celo naša poljska, precej standardna, velikost 36. Okoli študija sem se odločil, da bom raje jedel kot ne jedel, zato pridobival težo, kot pa shujšal , saj, kot veste, telo s starostjo postane manj čvrsto, metabolizem se upočasni in težko se je prisiliti k vadbi. Kar ne pomeni, da sem dvignil belo zastavo, obupal in podpisal akt o predaji.
Dobivam prehranske utrinke, še posebej, ko se pogledam v ogledalo v neusmiljenih žarkih spomladanskega sonca. Na voljo imam dva preprosta načina, kako izgubiti ta dva ali tri kilograme in posledično zmanjšati obseg na kritičnih območjih: lahek detox in redna joga .
V življenju sem preizkusila samo eno dieto in sicer tisto, ki ne nalaga količinskih omejitev, ampak izključuje samo posamezne skupine izdelkov iz menija.
Dieta na južni plaži ne zahteva preveč žrtvovanja. Lahko jeste pusto meso, ribe, sir, jajca in zelenjavo ter si zanikate kruh, testenine, riž in seveda sladkarije, prigrizke in alkohol. Po dveh tednih takšnega jedilnika se zlahka umestite v obleke, ki se spominjajo lanskih poletnih spogledovanj.
Vendar ne kupujem spomladanskih ločljivosti, kot so: Spremenil bom življenje, shujšal za tri velikosti , začel jesti samo zelenjavo. Vse radikalne revolucije ne uspevajo le takrat, ko obljube, ki so bile dane sebi, niso izpolnjene, ampak tudi zavedejo upor proti režimu, ki se sam vsiljuje.
Zlato pravilo velja tudi za vadbo in diete in s tem za svoje telo. Ne ljubim svojih bokov, ne pritrdim svojih težkih stegen, ne občudujem dna Kardashiana . Poskušam pa se ne obsojati za slabosti, ampak samo zato, da se nagradim za uspehe. Ta pozitivna kondicija mi omogoča, da ohranim duševno ravnovesje, ko si ne zategnem hlač.
Izogibam se tudi primerjanju z drugimi, bolj popolnimi telesi. S svojim ravnam s spoštovanjem - pustim ga počivati, spim osem ur, vadim jogo, ker med sproščanjem napolnim baterije, se prehranjujem zdravo, to je doma. Za razliko od številnih deklet nimam ambicioznega načrta za prihajajočo sezono bikinijev. Poskušam pa živeti v skladu z ritmom narave, zato zimsko udobno hrano spreminjam v lažje jedi, ki temeljijo na izdelkih, ki jih lahko kupim na lokalni tržnici.
Mogoče se torej namesto štetja kalorij , za dva tedna vnaprej odštevamo jedilnika in si odrečemo, kar nam je všeč, splača podlegati muhastim okvirom v mejah zdrave pameti. Zato lahko namesto izgube teže odkrijemo nove okuse tema pomladi . Zeleni ohrovt je okusen na bazarju? Iz nje bodo prišli okusni smoothieji ali čipsi. Melona kaplja s sokom? Čeprav ima veliko sladkorja, je odličen za vlaženje in vlaženje, zato ga lahko uporabite kot prilogo, prigrizek ali del glavne jedi.
Sezona špargljev se bo kmalu začela in iz kreme lahko pridete karkoli. Takšna dieta, ki temelji na poskusih, ne pa doslednemu spoštovanju pravil, bo še posebej prepričala uporniške duše, ki se počutijo omejene s shemami. Če imamo rahle prebavne težave, nam bodo pomagale slive, naravna podpora presnovi. Če jih jeste pred zajtrkom, zagotavljajo učinkovitejši in bolj zdrav učinek kot črna kava . Ne moremo pozabiti na mineralno vodo.
Pozimi je bolj verjetno piti čaj z medom in infuzijo limone ali ingverja. Zdaj potrebujemo vsaj steklenico vode na dan. Od toplih napitkov nam ostane zeleni čaj, ki krepi presnovo enako učinkovito kot kava in je zagotovo bolj zdrav kot peta skodelica espressa tistega dne , razen če gremo v Italijo na dopust. Spomladi se je veliko lažje motivirati za vadbo, kar pa ne pomeni, da moraš biti po mesecu dni pripravljen začeti v maratonu. Joga, pilates ali tek so dovolj. Najbolje je na prostem in celo na rahlem soncu, saj s potenjem hitreje kurimo kalorije.
Je torej smiselno shujšati pred dopustom? Vredno je, če se v svojem telesu ne počutimo dobro. Vredno je, če energijo, nabrano po zimskem kriku, izkoristimo.
Vredno je, če hujšanje pomeni zdravo prehrano, kulinarične raziskave in uporabo lokalnih, sezonskih, okusnih izdelkov. Ni vredno, če hujšamo za nekoga in ne zase. Ni vredno, če se primerjamo s puncami, katerih naloga je videti dobro. Ni vredno, če pomeni odpovedovati se ljubezni do hrane , eni najlepših ljubezni, kar jih bomo kdaj doživeli.
Preberite tudi: Poceni hujšanje