Je konec dopusta trenutek, ko se odločite za dieto? Ali čutite potrebo po čiščenju telesa po zadnjih grehih? Sok detox je popoln začetek novega poglavja v vašem življenju z naslovom "Zdrava prehrana"!
Razstrupljajte telo s sokovi
Počitniški dnevi običajno sledijo drugačnemu ritmu kot tedni, polni dolžnosti. Nič čudnega torej, da se tema rednih obrokov in upoštevanje prehrane umakne v ozadje. Čeprav se na dopustu trudimo preživeti dieto in si ne dovolimo preveč izjem, načrt ni vedno stoodstotno dovršen.
Če potrebujete zagon za spremembe, je detox soka dober način za čiščenje telesa od toksinov in odlična motivacija za začetek ali vrnitev k prehrani.
Zdi se mi, da je dobro in strokovno izpeljano post enako zdravje, čiščenje itd ... Ampak tega zagotovo ne bi videl kot nekajdnevno nejedovanje. Na to se morate pripraviti veliko prej in verjetno si tega ne more privoščiti vsak. Pripravljam se na čiščenje telesa, predvsem jeter, na osnovi soka pese.
Kako se pripraviti na detox soka?
Da bi čiščenje imelo želeni učinek, se morate nanj pripraviti. 2-3 dni pred detoxom soka je nujno, da sledite nekaj točk:
- odreči se pitju kave, črnega čaja, sladkanih pijač v korist limonske vode (zlasti zjutraj),
- daj na stran beli kruh, riž in testenine,
- poskusite se izogibati uživanju mesa, rib, mleka, mlečnih izdelkov in jajc,
- če kadite, opustite kajenje, medtem ko se pripravljate na detoks in čiščenje,
- ne pijte alkohola,
- odložite sladkarije in sladkor naj bo čim manj.
Detox za telo - 5 sokov za 5 obrokov
Najbolje je, da sokove pripravljate redno, zato je bolje, če na dan brez detoksa razstrupljate. Če pa raje kakšen dan preživite doma, lahko svoje sokove vzamete s seboj v steklenih steklenicah. Glede na sadje in zelenjavo, ki se uporabljata za njihovo pripravo, bosta v tem času izgubila več ali manj svoje hranilne vrednosti, vendar bosta še vedno opravljala svoje čistilno nalogo.
Iz katerih izdelkov naj pripravim sokove? Pri čiščenju zelenjave so najboljši pesa in paradižnik, pa tudi zelena in zelena. Najboljši sadni sokovi so korenje, jabolka in citrusi. Sok kisle zelje ali kisle pese ima očiščevalni učinek na naše telo.
Dan lahko začnete kot hollywoodske zvezde z zelenim čistilnim koktajlom . Za drugi zajtrk je najboljša izbira kombinacija korenja in jabolka, nato pese, dveh stebel zelene in jabolka ter koktajl iz citrusov in ohrovta.
Na koncu dneva se je bolje odpovedati sadnim sokom za zelenjavo in poseči po paradižnikovem soku s peteršiljem in malo čilija, ki spodbuja presnovo.