3D dieta s čilijem je način, kako shujšati, ne da bi pri tem žrtvovali kalorije. Temelji na dnevnem uživanju začimb v treh barvah - zeleni, rdeči in rumeni. Povedali vam bomo, kako dejansko deluje in za kaj gre.
Izguba teže pomeni stradanje sebe, požrtvovalnost in telovadba? Ni vedno. Dieta s 3D čilijem ima nekoliko drugačne predpostavke. Kot že ime pove, temelji na učinkih začimb - vključno s čilijem, ki v kombinaciji s pravimi izdelki pospešijo izgorevanje kalorij. Vendar takšne diete ni mogoče izvajati v nedogled.
3d dieta s čilijem - pravila
3D dieta s čilijem je sestavljena iz kombiniranja treh vrst začimb (rdeča, zelena in rumena) v razmerjih, ki omogočajo pospešitev procesa zgorevanja. Skrivnost diete je, da jih dodate zdravim jedem (pice z veliko sira ne boste mogli jesti vsak dan), vendar v pravem deležu le-teh. Zaradi prevlade ene od začimb lahko telo postane odporno nanjo in ne prinese želenih rezultatov. Ključ je torej jesti uravnotežene obroke, ki temeljijo na nepredelani hrani.
Če se odločimo za to vrsto prehrane, si velja zapomniti, da ne bi podaljšali njenega trajanja. Pričakovano trajanje uporabe 3d čilija je 28 dni. Takšni pisni meniji ne bodo škodili našemu zdravju in nas ne bodo imuni pred učinki začimb.
3d prehrano čilija odlikuje pomanjkanje restriktivnih pravil pri uživanju jedi in prigrizku, vendar od osebe, ki jo uporablja, potrebuje osem ur spanja. To je pomembno zaradi upočasnitve metabolizma in povečanja apetita, ki spremljata osebo, ki ne spi dobro. Zajtrk ni priporočljivo preskočiti, ne glede na velikost ostalih obrokov.
Opomba - če trpite zaradi prebavnega nelagodja, ta dieta ni za vas. Občutljiv želodec lahko tudi prepreči uživanje hrane z začimbami, vključenimi v prehrano. V takšnih razmerah je nujno posvetovanje z zdravnikom.
Foto: Unsplash / Thomas Evans
3d dieta s čilijem - začimbe
Rdeče začimbe v prehrani 3d čilija
Rdeče začimbe vključujejo tri glavne izdelke - čili ter sladko in pekočo papriko , pa tudi curry, črni poper in poper feferon. Vsak od njih deluje na kurjenje maščob in pospeši presnovni proces. Vse zahvaljujoč kapsaicinu, ki ga vsebujejo (piperin v primeru popra).
Kje se prijaviti V katerem koli obroku. Rdeče začimbe delujejo že, ko jeste določeno jed.
Rumene začimbe v prehrani 3d čilija
Začimbe v tej barvni kategoriji vključujejo: ingver, kardamom in cimet . Rumene začimbe delujejo na prebavni sistem, spodbudijo njegovo delo. Tako olajšajo prebavo in zavirajo apetit. Stimulirajo tudi želodčne sokove.
Kje se prijaviti Še posebej pri pripravi juh in drugih jedi.
Zelene začimbe v prehrani 3d čilija
Zelene začimbe, vključene v prehrano 3d čilija, so bazilika, origano, meta, žajbelj in timijan. Te sestavine so odgovorne za pravilno delovanje našega želodca, preprečujejo prebavo. To omogoča telesu, da se pripravi na obroke pozneje čez dan, ne da bi pri tem škodoval vašemu zdravju.
Kje se prijaviti Za zajtrk je priporočljivo uporabljati zelene začimbe.
Foto: Unsplash / Victoria Zakharchuk
3d dieta s čilijem - učinki
Redni obroki so bistveni za videnje učinkov vaše prehrane . S petimi obroki na dan bo vaše telo izgubilo približno 2 kg na teden. Seveda to ni nujno. Vse je odvisno od discipline osebe, ki se odloči za izvajanje diete.
3d dieta s čilijem - meni
Zajtrk: na primer umešana jajca s paradižnikom, origanom in baziliko ali navadni jogurt z banano in čajno žličko cimeta.
Kosilo: nariban jabolko s cimetom ali vroča čokolada s čilijem.
Kosilo: na primer paprika, polnjena s curry rižem, purana s sladko papriko in zelenjavo na žaru ali grahova kremna juha s kurkumo in baziliko.
Popoldanski čaj: na primer puding s čilijem.
Večerja: npr. Polnozrnat kruh s solato, avokadom, brie sirom, poprom in timijanom ali testeninska solata s piščancem s provansalskimi zelišči, poprom in sladko papriko.
Za pitje: mirna voda, kompoti ali sokovi (nesladkani).
Ste že kdaj bili na dieti s 3D čilijem ali jo boste šele poskusili?
Glavni vir fotografij: Unsplash / Christopher Campbell