Priljubljeni plastični kirurg trdi, da se vam ni treba odreči ogljikovih hidratov in alkohola, da bi si povrnili svojo postavo in bili videti mladi! Prehrana, ki jo je ustvaril, nenehno pridobiva nove oboževalce.
Terry Dubrow je znan plastični kirurg, ki svojo priljubljenost dolguje tako svojim zdravstvenim dosežkom kot sodelovanju v priljubljenem resničnostnem šovu "Plastični puh" . Zdaj je do svojih številnih uspehov doktor Dubrow lahko dodal še eno - uspešnico, napisano skupaj s svojo ženo. Knjiga "Dierowova dieta", ki opisuje, kako hitro shujšati, ponovno pridobiti energijo in videti mladostno, bralce poučuje ne le, kaj jesti, ampak predvsem - kdaj .
Kakšna je dieta Dubrov?
Dr. Dubrow razvil svojo prehrano v sodelovanju s svojo ženo , ki je - čeprav ona nima medicinske izobrazbe - ve o tem, da pusto in mlado. Heather Dubrow je nekdanja igralka in zvezdnica resničnostnega šova "Žene okrožja Orange" ("Prave gospodinje okrožja Orange"), ki je preizkusila verjetno vse obstoječe diete in verjetno več kot eno od terapij, ki jih ponuja klinika njenega moža, vendar trdno trdi, da je dosegla najboljše rezultate togo določa časovno obdobje, v katerem jedo .
Ideja je, da hitro in enostavno shujšate in hkrati dosežete učinek proti staranju - razlaga Terry Dubrow v programu Stevea Harveyja. - Najpomembneje je, kako pogosto jeste.
Osnova dubrovniške diete je intervalno prehranjevanje. Uživanje ob pravem času dneva naj bi vam pomagalo pri izgorevanju maščob in razstrupljanju telesa . Doktor Dubrow trdi, da njegova prehrana telo spravi v stanje avtofagije - proces samoregeneracije, v katerem telesne celice prebavijo mrtve ali poškodovane dele lastne strukture. Autogafija med drugim omogoča preoblikovanje učinkov prostih radikalov, odgovornih za staranje organizma . In zato, kot vas je prepričal Dubrow, njihova prehrana naredi kožo bolj napeto in elastično, lasje postanejo gostejši in v telesu se pojavi več energije.
Dieta Dubrovnik je sestavljena iz treh faz:
- "Pripravljeni na rdečo preprogo" - to je najzahtevnejša faza, med katero bi morali med drugim 2 do 5 dni strogo omejiti ogljikove hidrate (ali jih po možnosti zaužiti v celoti) in popolnoma pozabiti na alkohol.
- "Bliža se poletje" - med drugo fazo prehrane še vedno jemo zelo zdravo, a že lahko pijemo alkohol.
- "Poglej super, medtem ko živiš kot človek" - tretja faza prehrane je preprečiti yo-yo učinek. V času trajanja si lahko privoščimo malo varanja in spečemo naš najljubši sladki ali slani prigrizek.
Vendar je najpomembnejši del prehrane Dubrovnik intervalno prehranjevanje . Čez dan lahko jeste 8 ur, vsaj 16 ur pa bi se morali zadržati stran od hrane .
Če boste večerjali ob 20. uri in zajtrkovali naslednji dan ob 20. uri, imate že dvanajst ur brez hrane, razlaga dr. Dubrow v radijski oddaji Jenny McCarthy. Samo štiri ure moraš iti, ne da bi jedel.
V skušnjavi smo, da bi poskusili z dieto Dubrow. Mislite, da bi šli šestnajst ur, ne da bi jedli?