Ali veliko telovadite, nanašate kreme na stegna in zadnjico, delate kitajske masaže za skodelice in je celulit še vedno zelo viden? Slaba prehrana je lahko krivec! Preverite, kaj jesti in česa se je bolje izogibati, ko imate pomarančno lupino. Tu so pravila celične prehrane!
Kakšen celulit je neposredno povezan s prehrano?
Karakteriziran z neenakomerno porazdelitvijo maščobnega tkiva pod kožo, zlasti okoli zadnjice, stegen in bokov, ima maščobni celulit močan odnos do prehrane. Nastane, ko jemo veliko sladkarij, živalskih maščob, izdelkov iz moke in soli in seveda, ko nam primanjkuje vadbe, ki spodbuja krvni in limfni obtok.
Druga pogosta vrsta je vodni celulit , ki se pojavi celo pri tankih ljudeh. Povezan je predvsem z zadrževanjem vode v telesu in otekanjem. Pojavlja se predvsem na nogah, povzroča pa ga nizek krvni tlak, ki ga povzroča pomanjkanje beljakovin v prehrani in pomanjkanje železa in vitaminov skupine B.
Kakšna naj bo celulitna dieta?
Prehrana za celulit mora biti raznolika in temeljiti na zdravih, najmanj predelanih izdelkih. Izberite sveže sadje in zelenjavo prek sokov, koristne žitne izdelke, kot so rženi kruh iz kislega testa, rjavi riž in pijte veliko mirne vode z malo natrija. 2 litra tekočine na dan je minimum, ki je potreben, da telo dobro deluje in ne zadržuje vode, kar je izredno pomembno pri nastajanju celulita. Izogibajte se sladkarijam, prekomerni soli in mastni, ocvrti hrani.
Priporočam, da pazite na glukozno-fruktozni sirup v pijačah, džemovih, žitih in jogurtih. Gre za grozno snov, ki nas na žalost povzroča, da se zredimo. In veliko ga je v veliki količini izdelkov, ki jih pojemo vsak dan.
Ali lahko že obstoječi celulit zmanjšamo s prehrano?
Je vaš meni poln predelane hrane, soli in belega kruha? Ni čudno, da imate celulit! Izdelki, ki zadržujejo vodo v telesu, povečajo vidnost pomarančne lupine. Bodite pozorni na sestave izdelkov, ki jih kupujete.
Žemljica, ki je na prvi pogled rjava ali temna, za nas ni nujno zdrava. Pogosto je narejena iz navadne pšenične moke in obarvana z živili
Ali obstajajo sestavine, ki učinkovito zmanjšujejo celulit?
Predvsem pa pijte veliko vode. Hidrirali boste telo in preprečili zadrževanje vode v telesu, kar je ključno v boju proti celulitu. Zelišča in termogeni izdelki prav tako delujejo - naravni kurilci maščob, na primer zeleni in rdeči čaj, kava, čili poper, kari in začinjene začimbe.