To je ena redkih diet, ki jo dobesedno lahko uporabijo vsi. Celo nasprotnikom hujšanja bodo všeč njegova načela.
Vsi selfieji povezujejo z bolj ali manj uspešnimi fotografijami, posnetimi ročno ali v ogledalu. Grimace v iskanju najboljšega položaja pred ogledalom verjetno nikogar več ne preseneti. Presenetljivo pa je, da se izraz "selfie" celo uporablja za opis vrste prehrane . Ste že uganili, na čem lahko temelji selfie dieta?
Kakšna je selfie prehrana?
Prva povezanost s selfie dieto? Slike. Zelo pomembno je zajeti, kako izgleda telo pred začetkom diete, med njo in po njenem zaključku . Posledica izgube teže in s tem začetek zdravega in aktivnega življenjskega sloga bi morala biti vitkejša figura.
Tako takšna dokumentacija olajša prepoznavanje napredka ali pomanjkanja . Za ogled vseh prednosti sprememb, ki se dogajajo v telesu, se splača fotografirati tako oblačila kot spodnje perilo ali bikini. Običajno se ob gledanju v ogledalo nehote izpodrivamo ali podzavestno poskušamo, da ne opazimo napak na telesu.
Pravila Selfie prehrane
- Čez dan jemo obroke redno s kalorično vrednostjo, ki je prilagojena potrebam po energiji.
- Prehod predelane hrane v zdravo hrano.
- Redna hidracija telesa glede na izračunane potrebe.
- Predstavljamo telesno aktivnost.
- Omejitev in posledično odstop od stimulansov.
Kako začeti selfie dieto?
Mnoge ženske, ki svojo prehrano tudi danes podvrgajo strogim pravilom, nezavedno uporabljajo eno ključnih načel selfie diete . Temelji predvsem na samomotivaciji, brez katere bi bilo včasih težko doseči želeni učinek. Slike "pred" in "po" so za mnoge edini pravi način, da se prisiliš, da skrbiš za svoje telo.
Kje začeti? Seveda od fotografiranja samega sebe. Soočiti se morate s svojim lastnim odsevom, vendar ne počastite resničnosti po nepotrebnem … Nehajte vleči trebuh, potiskati medenico nazaj in ne siliti nobenih gub. Prav tako ne stopite rahlo narazen, da vidite želeno vrzel med stegni.
Fotografiranje v ogledalu ponovite enkrat na teden ali enkrat na dva tedna, če želite videti bolj zadovoljive rezultate. Vendar vedno nosite enaka oblačila in isto spodnje perilo, takrat bo napredek najbolj viden . Ne pozabite tudi na redne meritve. Zmierzcie:
- biceps,
- dojke
- obod pod poprsjem,
- pas,
- želodec,
- rit
- in stegna.
Naložite si zvezek in v njega napišite vse. Utež? Pozabi! Lahko miruje in centimetri bodo pokazali, da izgubljate težo . Zakaj bi se po nepotrebnem demotivirali?
Ne pozabite - nihče vas ne more prisiliti na dieto (razen če to zahteva vaše zdravstveno stanje). Če se počutite dobro v svojem telesu, ne čutite potrebe po spremembah, ne poskušajte se umestiti v umetne lepotne kanone . Lepota je na voljo v vseh velikostih in to, kako velika ali kako majhna so vaša oblačila, vas nikakor ne definirajo :).