Je prehranjevanje zgolj zaradi užitka kaznivo dejanje? Seveda ne! Nenehno prigrizek pa lahko katastrofalno vpliva na vaše zdravje in postavo. Kako to preprečiti? Naučite se prepoznati situacije, zaradi katerih hrepenite po obšolskih prigrizkih.
Lakota in apetit sta dve različni stanji, ki pa ju nenehno zamenjujemo. Medtem pa lahko poznavanje razlik med njimi ugodno vpliva na naše počutje in postavo.
Kako je mogoče opisati lakoto? Gre za občutek pomanjkanja hrane v želodcu, ki se kaže z značilnim "godrnjanjem", šibkostjo, slabo počutjem in razdražljivostjo. Pojav lakote je povezan z znižanjem ravni glukoze v krvi, kar ima za posledico aktiviranje centra lakote v možganih.
Glej: Zakaj sem vedno lačen?
Apetit povzroči, da porabimo veliko večje porcije, kot jih potrebujemo. Nanj vplivajo vsa čutila (zato nas vonj sveže pečene torte skušamo, tudi ko je želodec poln ...). Povečan apetit je pogosto vzrok stresa ali nezadovoljenih potreb.
Glej: Čustvena… hrana
Obstajajo časi, ko jemo iz razlogov, ki niso naravne potrebe telesa. Da bi učinkovito zmanjšali svoj apetit, je vredno biti še posebej previden, če…
Oglejte si našo galerijo!