Ste si prisiljeni umivati lase vsako jutro? Če so vaši lasje pretirano mastni, je zelo verjetno, da v vaši prehrani manjka ena stvar.
Mastni lasje so pogosta težava - pogosto jo povzročajo hormonske motnje in gredo z roko v roki z aknami. Težava običajno izgine z ustreznim zdravljenjem. Kaj pa, če se vrne in kljub pravilni negi lasje po samo nekaj urah še vedno ostanejo ustaljeni? Možno je, da je to posledica pomanjkanja prave količine vitamina.
Vitamin B12 za zdrave lase in lasišče
Vitamini v prehrani in dodatkih nam pomagajo ohranjati lepe lase, kožo in nohte. Naredijo pramene las svetlejše, manj izpadajo in so bolj zdrave. Če so lasje z notranje strani dobro kondicionirani, od zunaj potrebujejo manj nege. Če ste torej opazili izpadanje las , zmanjšan lesk in mastno lasišče, vam morda primanjkuje vitamina B12.
Zaradi tega lasje izpadajo manj. Ustrezna koncentracija le-tega v krvi izboljša tudi stanje lasišča. Je pomemben element pri zorenju epitelija kože . Zato lahko pomanjkanje povzroči odvečno proizvodnjo sebuma.
Viri vitamina B12
Kje najti B12? Preden zaužijete dodatke, poskusite jesti več ribe, jajc in rdečega mesa . Žal morajo vegani dopolniti ta vitamin, saj ga najdemo le v živalskih izdelkih.
Pomanjkanje vitamina B12 običajno povzroči malabsorpcija tega hranila v črevesju . Nanjo vplivajo genetski dejavniki in starost. Vredno je vedeti, da ne vpliva samo na kožo in lase, temveč tudi na prebavni sistem in celo na duševno zdravje. Kronične pomanjkljivosti se lahko končajo pri anemiji, aterosklerozi in depresiji, zato je resnično vredno skrbeti za ustrezno raven te komponente v krvi.
Glavni vir fotografij: Pinterest