Fukanje za mizo, izogibanje zajtrku, kosilu ali večerji, jok ob pogledu na špinačo in peso… Če vaš otrok nima apetita, se prepričajte, da se pozanimate o naših načinih zdravljenja z malo jedjo!
Nasvet 1: skupni obroki z otrokom
Za dojenčka sta mama in oče vzornika in vzornika . Ko otrok vidi, da starši vedno jedo skupaj, se skupaj usedejo za mizo in uživajo v skupnem času, jih bo želel spremljati. Še več, če malček še posebej neradi gleda brokoli, korenje ali špinačo - morda jih bo pritegnil, če opazi, da jih odrasli za mizo želijo pojesti. Otroci, stari nekaj let, bi morali pomagati pri postavljanju mize, potem bodo čutili, da je prehranjevanje nekakšen ritual, na katerega se pridno pripravlja celotna družina. Navdušen jedec bo podobno spodbuden s skupno pripravo obrokov.
Nasvet 2: Zagotovite vabljive, barvite obroke
To je preizkušena metoda. Rdeča spodbuja apetit, zato malčku, ki se na primer izogiba zelenjave in sadja, najprej predlagajte barvite paprike, paradižnik, rdeče omake, jagode ali jabolka. Vesele jedi rumene barve delujejo na podoben način, zato je kozarec pomarančnega soka povezan z zdravim zajtrkom v prijetnem vzdušju.
Nasvet # 3: pazi, kaj ima tvoj dojenček rad
Pazljivo opazujmo našega malčka in si zapišemo vse, kar mu je všeč. Poskusimo otroku pripraviti obroke z vsaj enim njegovih najljubših izdelkov. Počasi jih obogatimo z zdravo zelenjavo, pusto meso in drugimi potrebnimi sestavinami - če bomo takšne spremembe uvedli počasi, se bo otrok začel navaditi na nove okuse. Pomembno - otroku ne dajajte velikih porcij hrane. Verjetno bo odvrnjen od prevelike količine, se bo prestrašil in noče celo poskusiti.
Nasvet 4: otroku kupite barvite jedi
Pomembno je, da otrok poje obroke za mizo - ne tecite za njim z žlico po celotnem stanovanju. Otrok mora vedeti, da ima hrana čez dan določen čas, ki bo povezan z enim krajem. Da bi otrok bolj voljno sedel za mizo, je vredno ta prostor urediti tako, da je zanj prijeten.
Tu bodo zagotovo igrale nenavadne, pisane jedi z zanimivimi oblikami - na primer tiste s podobami živali ali nasmejanih otrok. V kuhinjski omari bi morali imeti nekaj pisanih nizov jedi, iz katerih bo otrok užival v prehranjevanju. Trenutno je ponudba skodelic, krožnikov in jedilnega pribora tako široka, da bo vsaka mama našla nekaj, kar bo všeč njenemu otroku.
Naj se sam odloči, kateri krožnik bo jedel - in tudi - kaj bo jedel. Otrok bo čutil, da obrok ni le neprijetna dolžnost, ki jo na to prisili mama, ampak tudi trenutek, ko se lahko sam odloči. - predlaga Magdalena Kalinowska, svetovalka za matere in strokovnjakinja za naravno varstvo otrok.
Ne delaj tega z nagajivim jedcem!
Najslabša metoda je, da poskušate nahraniti svojega malčka. Otroka bodo povzročili, da bo obroke povezal z negativnimi čustvi, zaradi česar ne le, da bo pojedel malo, ampak bo tudi odstopil od mize razdražen. Nujno se je treba izogibati hranjenju muhastega jedca med obroki - zlasti z nezdravi prigrizki ali sladkarijami. Otrok, ki poje veliko čokolade, ne bo želel jesti večerje - preprosto zato, ker ne bo več čutil lakote. Krmljenje s silo ima lahko podobne učinke- takšno vedenje ne bo nikoli pozitivno vplivalo na bednega jedca, kaj šele na njegov odnos s starši. Ne dovolimo si tudi podkupovanja ali izsiljevanja, ki so, čeprav morda delujejo, dolgoročno preprosto nepedagoški in delajo le nekaj časa. Naše metode za nagajivega jedca so vsekakor učinkovitejše! :)
Kakšni so vaši načini, kako se spoprijeti s bednim jedcem?