Mnogi od nas se borijo z lomljivimi in krhkimi nohti. Kako lahko to popravim? Svetujemo vam, kako skrbeti za nohte, da bodo lepi in zdravi.
Nohti se lahko poškodujejo iz več razlogov, največ pa se nanaša na nepravilno nego in… prehrano. Na nohtih lahko opazite tudi številne bolezni - bele pike na nohtih in navpične črte so vedno razlog, da podrobneje pogledamo, kaj se dogaja v našem telesu. Če je plošča mehka, se nohti odlepijo in zlahka lomijo, poleg tega pa rastejo počasi, smo dokazali načine za izboljšanje njihovega videza v kratkem času.
Vir: Unsplash.com
Dieta za nohte
Prehranska vrednost hrane gradi naše nohte. Dieta, ki vsebuje malo magnezija, cinka, silicija, železa in vitaminov skupine B, spodbuja lomljenje nohtov. Če v naši prehrani obstajajo celo majhne pomanjkljivosti, bomo opazili, da bodo nohti oslabeli, koža se bo posivela in lasje izpadli. Kaj jesti za krepitev ne samo nohtov, ampak tudi kože in las?
- bučna semena, oreščki in mandlji (po možnosti peščica na dan),
- Rjavi riž,
- Sončnična semena,
- suho sadje (ne žveplovo),
- surova ali kratko kuhana (hrustljava) zelenjava in sadje (zlasti: korenje, paradižnik, brokoli, redkev, banane),
- polnozrnat kruh,
- jajca,
- stročnice,
- temna čokolada ali kakav,
- mastne ribe
- pusto meso.
Prav tako je pomembna hidratacija telesa - vredno je piti vsaj dva litra vode vsak dan. Za zdravje celotnega telesa se je bolje izogibati neželeni hrani, sladkarijam, začinjenim začimbam, velikim količinam kave in čaja.
Nanašanje balzama za nohte
Mnogi ljudje posegajo po balzamih za nohte šele, ko opazijo njihovo oslabitev. To je napaka, ker balzam predvsem ščiti ploščo - se rahlo strdi in prepreči drobljenje. Visoka vsebnost vitaminov in olj odpravlja pomanjkljivosti , zahvaljujoč temu, da lahko noht nenehno raste, je trpežen in videti zdrav. V drogerijah boste našli številne vrste balzamov za nohte. Nekateri močneje spodbujajo njihovo rast , drugi jih vidno otrdijo. Če izvajamo hibridno manikuro, je vredno biti pozoren na to, da naša podlaga ne samo podaljša obstojnost hibridnega laka za nohte, ampak tudi neguje nohtno ploščo. Vredno je izbrati tiste izdelke, ki vsebujejo keratin in biotin.
Vlaženje in olje nohtov
Redna uporaba kreme za roke ne samo navlaži kožo rok, ampak tudi neguje kožice in nohte. Če so navlaženi in negovani, izgledajo bolje in rastejo veliko hitreje. Pogosto kreme za roke imajo na njih napisano besedo "žebelj". Pravzaprav lahko uporabimo katero koli kremo, če vsebuje olja in vitamine . Dobra navada je, da med večerno nego kremo temeljito vmasirate v nohte in kožice. Če imate težave s suhimi kožicami in mehkimi nohti, je vredno poskusiti z nego nohtov. Kako narediti?
V manjšo skledo nalijte nekaj žlic olja (na primer olivno olje ali kokosovo olje). Vanj potopimo nohte in počakamo približno 5 minut. Nato preostalo olje vmasirajte v nohte in kutikule.
Ali upoštevate ta pravila? Kakšni so vaši načini, kako pridobiti lepe in močne nohte?
Glavni vir fotografij: Unsplash.com