Ta trening v enem mesecu spremeni telo do prepoznavnosti. Zvezdnice imajo radi tudi to metodo hujšanja!
Je ena izmed vadb, ki jih ljubijo zvezde in priljubljena v hollywoodskih telovadnicah ... Med drugim so med njenimi navdušenci. Katie Holmes, Victoria's Secret Angels, Tom Cruise in Nicole Richie . Vendar je najbolj spektakularno metamorfozo zahvaljujoč Soul Cyclu naredila Vanessa Hudgens ...
Kaj je trening duševnega cikla?
Po svoji vlogi v filmu "Zavetišče Gimme", za katero je morala pridobiti težo, ji je uspelo shujšati kar 10 kg . V njenem primeru je vsak kilogram jasno viden, saj je precej sitna igralka. Samo poglejte, kako lepo ima Vanessa Hudgens mišice na trebuhu!
Takoj vas želimo opozoriti, da trening ni najlažji, vendar je tako zasvojen, da se boste po prvem razredu želeli vrniti v telovadnico. Kolesarjenje v zaprtih prostorih vas bo znojilo, vendar boste veseli, ko boste po nekaj sejah stopili na tehtnico.
Glej tudi: To je točno tisto, kar lahko jeste, ko shujšate
Soul Cycle je trening, ki se izvaja na stacionarnih kolesih . Pouk vodi inštruktor v zaprti sobi, kjer ritem vaj daje glasna in hitra glasba. Takšni razredi običajno trajajo približno eno uro in so značilni intenzivni intervali, ki ne vključujejo samo nog, ampak tudi roke, trebuh, hrbet in ramena. Pravzaprav deluje celotno telo, vključno z globokimi mišicami.
Prednosti tovrstnega treninga so očitne - telo postane vitkejše, tesnejše, maščoba pa počasi izginja iz najbolj problematičnih delov telesa. Vadba ne gre samo za hitro pedaliranje. Prepleteno dvigovanje in sedenje, izmenično prijemanje za krmilo, nagibanje in naslanjanje naj bi popestrilo dolgočasni pritisk na stopalke kolesa. Treningi se najpogosteje izvajajo v sobi z zatemnjenimi lučmi, da se udeležencem osredotoči.
Spodaj si lahko ogledate, kako izgledajo tečaji duševnega cikla - želimo skočiti v trenirke :)