Učimo se umivati zobe že od malih nog, vendar vsi ne vemo, kako to pravilno storiti. Preverite, kako izbrati zobno ščetko in zobno pasto ter kako pravilno ščetkati in nitkati zobe.
Kako izbrati zobno ščetko?
Bodite pozorni na ščetine zobne ščetke: preveč močno boli dlesni, zato je varneje izbrati tiste, označene z "srednje" ali najmehkejše - "mehke", še posebej, če ščetkanje kaže krvavitev. Prilagodljiva glava olajša doseganje težjih kotičkov ust.
Čopič je treba menjati vsake 3 mesece - pri menjavi bodite pozorni na stanje ščetin - ne sme se lepiti NI VEDNO nobenih las. Če ne, pomeni, da si zobe umivate nepravilno in preveč agresivno. Vprašajte svojega zobozdravnika ali zobnega higienika, da vam pokaže pravilno tehniko ščetkanja zob.
Kako izbrati zobno pasto?
Najlažje je kupiti univerzalno pasto, ki celovito skrbi za ustno votlino. Ko želite odstraniti plak in plak, uporabite belilne zobne paste , najbolje tiste z nizkim indeksom odrgnjenja (RDA). Podobno delujoča sredstva priporočamo tudi kadilcem - dodatno se borijo proti neprijetnemu vonju izdihanega tobaka. Priprave z pomirjujočimi lastnostmi bodo pomirile težave, povezane s preobčutljivostjo zob ali bolezni dlesni.
Kako pravilno ščetkati zobe?
Kaj je lahko težko oprati zobe? Izkazalo se je, da se premalo ljudi resnično zaveda lastnih napak na tem področju. - Mnogi pacienti se držijo krožne tehnike, znane iz otroštva - pravi dr. Gnach-Olejniczak. - Dejansko otroke učimo precej pogosto, ker se je lažje učiti, vendar to ne pomeni, da je najučinkovitejša. Za pravilno nego priporočamo tehniko pometanja .
Kako oprati? Primite zobno ščetko in jo postavite pod kotom pod kotom 45 stopinj. Z nežnim premikom od dlesni do krošnje "pometajte" morebitne naplavine. Ponovite to dejanje na vsakem zobu, tako s strani ličnic kot znotraj, saj pometanje celotnega loka z močnim gibanjem prinese veliko slabše rezultate. Bodite previdni - zgodi se, da na primer osmice med čiščenjem izpustimo.
Kako dolgo naj si umivam zobe? Pogosto se reče, da 2 minuti - 30 sekund za vsako četrtino zob. Toda v resnici je čas, porabljen za to dejavnost, zelo individualen, občutek čistosti pa je merilo učinkovitega čiščenja ust. Lastniki grobih zob, nagnjeni k odlaganju tartarjev in ljudje, ki nosijo ortodontske aparate, bi vsekakor morali dlje in pogosteje krtačiti. Ne pozabite tudi, da dnevno nežno čistite dlesni, jezik in notranje obraze.
Katero ščetkanje zob je bolj pomembno? - Najpomembnejše je večerno umivanje, kajti če ga zanemarimo, bodo imele bakterije vso noč, da v ustih pustošijo. Zato še posebej zvečer naredimo vse, da zaspimo z najčistejšimi možnimi zobmi, dlesnimi in jezikom - svetuje zobozdravnica. - Jutranje krtačenje - seveda, vendar brez pretiravanja, saj kmalu po njem običajno nekaj pojemo. Toda umivanje po vsakem obroku je pogosto dovolj, da običajno izpiranje ust nadomestite z vodo.
Kako pravilno nitkati zobe?
Medzobne prostore lahko učinkovito očistite z zobnimi nitkami. V dveh rokah vzemite približno 45-50 cm niti in jo ovijete okoli srednjih prstov. S palcem in kazalcem privijte približno 5 cm in počasi položite nit med zobe. Okoli zoba ovijemo v "C" obliko. Očistite medzobni prostor z nežnimi gibi navzdol in to ponovite za vsako rezino, pri čemer ne pozabite vsakič odviti čiste koščke niti. Pri nitkanju je pomembno, da zob očistimo nekoliko pod črto dlesni - to gibanje je treba izvesti še posebej previdno.
Posvetovanje: Iwona Gnach-Olejniczak, zobna klinika UNIDENT UNION v Vroclavu