Jesti in shujšati - se zdi nemogoče? Ta punca dokazuje, da lahko izgubite ducat kilogramov, ne da bi se odrekli ogljikovim hidratom. Preverite, kako je to mogoče.
Kako ne zanikati ničesar in shujšati? Zdi se nemogoče? Hannah je dokazala, da obstaja pot. Od 12. leta dalje je preizkušala različne diete. Paleo, South Beach, pa se je vedno končal isto - yo-yo učinek . Poleg tega je ves čas čutila utrujenost in doživljala depresijo.
Hannah tudi priznava, da je kadila in je znala spiti do 2 steklenice vina na dan, kar prav tako ni pozitivno vplivalo na njeno postavo. Zdaj pa se sam ne odreče, recimo, 2 pijače na mesec, ker meni, da se včasih moraš spustiti.
Priporočamo: Kako izračunati kalorično bilanco?
Kako učinkovito shujšati?
Hannah je primer, da ni vredno slediti omejevalnim dietam, ampak racionalno jesti in se gibati. Trenutno jedo vse in shujša. Ampak "vse" zelenjavna, ker je veganska. Zato je pozorna na to, da njen jedilnik vključuje veliko zelenjave in ne pozabi na šport. Osnova njene prehrane je bil ... krompir! Za zajtrk na primer poje krompirjeve palačinke s papriko, gobami in čebulo, za večerjo pa poje riž in veliko zelenjave. Za večerjo si na primer dovoli solato z majhnim krompirjem. Sadje jedo kot prigrizek, ne kot samostojen obrok, kot je bilo to v prejšnjih dietah. Njeno trenutno prehrano loči od tega, da vedno poje ogljikove hidrate.
Seveda pa dieta sama po sebi ni dovolj za tako spektakularno metamorfozo, a tudi povratni treningi so nepotrebni. Domneva se, da hodi okoli 10.000 korakov na dan in telovadi eno uro vsaj 4-krat na teden. Vrsta njene telesne aktivnosti je odvisna od tega, kako se počuti.
Priznava, da ne gre za čudežno dieto, a v 6 mesecih ji je uspelo shujšati 18 kg! In od začetka spremembe življenjskega sloga je bilo približno 30 kg. Ne skriva pa, da v dveh letih, odkar je jedla na ta način, ni imela trenutkov razočaranja. Včasih ni shujšala tako hitro, kot je pričakovala. Potem pa se je spomnila, da se je, če teža hitro spusti, ponavadi vrnila prav tako hitro.
Zdaj motivira druge, da spremenijo svoje prehranjevalne navade. Na spletu ga lahko najdemo pod vzdevkom High Carb Hannah. Njen YouTube kanal je naročil približno 375 tisoč. uporabnikov. Izdala je tudi 5 knjig z izvirnimi recepti.
V naši galeriji si boste ogledali, kako izgleda Hannah zdaj in kako se je njena figura spremenila.
