Fitnes trenerka Emily Sky je po nosečnosti pokazala povešen trebuh in dala nasvete, kako se ga znebiti. Sploh ni tako težko!
Fitnes blogerka in vplivka Emily Sky je odkrito spregovorila o spremembah v svojem telesu (in stanju) med nosečnostjo in po njej . Odkar je izvedela, da bo postala mama, je oboževalcem brez zadrege prikazala strije na telesu, celulit in odvečne kilograme .
Glej tudi: Zgubila je težo in ljudje jo imajo radi zaradi tega. Ženska se ponaša z gubo na trebuhu in debelimi stegni
Zaradi povečane teže se je njena figura spremenila do prepoznavnosti. Že takrat je vedela, da vrnitev v nekdanjo kondicijo morda ni nič manjši izziv kot priprava na vlogo matere.
Kako priti v formo po nosečnosti?
Za začetek je Emily načrtovala vestno vadbo v celotni nosečnosti. Na njenem Instagramu in Facebooku se redno pojavljajo kratki videoposnetki za trening nosečnic . Žal je bila nosečnost ogrožena, zato so ji svetovali, naj počiva, namesto da se potiska v telovadnico. Bolečine v hrbtu in išias sta bila preveč, da bi lahko normalno delovala. Nekaj časa se je morala odreči strasti. Tako se je odprla za pomembnost, da najprej ohranja (in lastno) zdravje svojega otroka.
Glej tudi: To lepo dekle prikazuje, kako nam resnično lažejo fitnes blogerji
Skye je dejala, da ima svoje telo malo prepoznavnosti, in obljubila gledalce, da ne pričakujejo, da se bo vse kmalu vrnilo v normalno stanje. Po rojstvu otroka je njena silhueta še vedno izgledala, kot da Emily pričakuje otroka.
Zdaj, pet mesecev po porodu, Skye pokaže, kaj je dosegla od rojstva hčerke. Zato je pred fotografijo in po njej delila neverjetno navdihujoče . Fotografija na levi prikazuje Skye šest tednov po porodu (ko so ji zdravniki dovolili, da je začela ponovno telovaditi), fotografija na desni pa je v sedanjosti, 22 tednov po porodu.
Razlike so ogromne in pošteno je reči, da se Skye ob napredku, ki ga je dosegla, počuti srečnejšo in bolj samozavestno .
Spremembo je bilo težko opaziti, dokler nisem pogledal nazaj, to je tisti dan, ko sem začel. Počutim se ponosen nase, ker sem trdo delal, a mirno čakal na spremembe, je pod fotografijo zapisala Emily.
Skye je dodala, da ni preveč zahtevna do sebe . Uživala je v življenju in preživela čim več časa s hčerko. Prav tako ni odštevala ur do treninga - sama si to dovoli, ko je le imela trenutek prostega časa. Najtežji del je bil začetek, ko je prvič odšla na trening po nosečnosti in šest tednov v puerperij.
Počutila se je počasi, vendar je to delala tako, da je vaje delala približno petkrat na teden, takoj po tem, ko je hčerka zaspala. Včasih je bil večer, včasih pa pozne nočne ure. Čeprav je že daleč prišla, je Skye priznala, da se še vedno navadi na to, koliko se je njeno telo od poroda spremenilo.
Vsak dan postajam vse močnejši in močnejši, vendar se moram še vedno zavedati, kako težko napenjam mišice med stojanjem in hojo. Samo želim ves čas nekaj delati. Bil je velik izziv, ker nisem dolgo telovadil. Nič čudnega, da je potreben čas, da se vrnem v normalno stanje, samo še naprej si moram delati mišice, da bodo vse močnejše, je dodala Emily.
Ali poznate ženske, ki so si po nosečnosti tako hitro povrnile "šest škatlic"?