Se počutite bolje, če pojeste porcijo sadne ali zelenjavne solate? Torej se počutite natanko tako, kot bi morali biti. Po najnovejši raziskavi, objavljeni v reviji Science News, prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, vpliva tudi na naše duševno zdravje.
Že dolgo vemo, da zelenjava in sadje zahvaljujoč hranilom zmanjšujeta tveganje za resne bolezni. Zdaj pa se je pokazalo, da na nas še bolj pozitivno vplivajo, kot smo mislili prej. Raziskovalci z Univerze v Warwiceu so dokazali, da nas prehrana, bogata z njimi, naredi bolj srečne.
Preberite tudi: Najboljše poletne maske za obraz KWC
Raziskave, izvedene na 12 tisoč. naključno izbrani posamezniki so ugotovili, da ima povečano uživanje sadja in zelenjave na osem obrokov na dan velike psihološke koristi . Učinki so se začeli opažati v dveh letih po spremembi prehrane in zato veliko hitreje kot drugi pozitivni učinki te diete (npr. Zaščita pred rakom ali manjše tveganje za srčni infarkt).
Preberite še: Anna Lewandowska - recept za koktajle, ki izboljša vašo lepoto
Izkazalo se je, da nas lahko dieta osreči na isti ravni kot začetek službe po dolgem obdobju brezposelnosti. Raziskovalci so seveda upoštevali tudi dejavnike, kot so osebne okoliščine in spremembe dohodka. Po dolgih analizah so ugotovili, da je sprememba prehranjevalnih navad vplivala na zadovoljstvo življenja anketiranih.
Opazovanje Univerze v Warwicku je lahko povezano z drugimi tekočimi raziskavami antioksidantov, ki kažejo na povezavo med optimizmom in ravni karotenoidov v krvi. Z drugimi besedami, ko bomo naslednjič dobili chandro, si privoščimo sladke krompirjeve krompirčke. Deluje! Osebno preizkušen.
Preberite še: Anna Lewandowska - recept za koktajle, ki izboljša vašo lepoto