2000 kcal v enem obroku? Kot kaže, ni tako težko ... Poglejte, kaj bi morali pojesti, da porabite skoraj celotno dnevno kalorično potrebo v enem obroku!
Hitra hrana
Ni dvoma, da je hitra hrana visoko kalorična in zelo nezdrava. Vendar pa je na takem mestu mogoče zaužiti 2000 kcal v enem obroku? Novinarji NY Timesa so dokazali, da je tako, in za to vam ni treba naročiti več kompletov ...
Burger King: dvojni kolobar s sirom (1070 kcal), čebulni obroči (410 kcal), vaniljev šeke (550 kcal)
McDonald's: piščanec in slanina sendvič (750 kcal), krompirček (340 kcal), Cola (200 kcal), McFlurry z Oreo (690 kcal)
Podzemna železnica: sendvič z različnimi narezki (375 kcal), hrustljavi hleb (230 kcal), piščančji rezanci z ockerji (155 kcal), piškoti (220 kcal), piščančja solata (360 kcal), Cola (200 kcal), jajčni in sirni toast (370 kcal), sok (100 kcal)
Starbucks: Java Chip Frappucino (460 kcal), latte (190 kcal), mango-pomarančni smoothie (270 kcal), toast sir (580 kcal), kokice (125 kcal), klobasice (410 kcal)
Pizza Hut: pica z mesom (880 kcal), pečena krila z modrim sirom (340 kcal), Mountain Rosa (440 kcal), 2 piškoti (360 kcal)
Glej tudi Fast food na dieti - kaj izbrati in česa se je bolje izogibati?
Meni restavracije
Kaj pa restavracije, ki strežejo "prave" jedi? Ne le hitra hrana nosi tveganje, da bi pojedli pravo kalorično bombo.
Steakhouse: zrezek (1690 kcal), martini (230 kcal)
PF Chang's: špinača (120 kcal), cmoki (195 kcal), govedina (565 kcal), blazinica tajske (580 kcal), karamelni piškotek (430 kcal), vino (125 kcal)
Oljčni vrt: solata (150 kcal), grissini (140 kcal), italijanske testenine z omako in parmezanom (1500 kcal), kozarec vina (230 kcal)
Rekorder med sladicami: torta z bučkami (1790 kcal), kapučino (220 kcal)
Domači obroki
Zdaj, ko imamo odgovor na vprašanje, kaj bi morali jesti v mestu, da bi telo oskrbeli z več kot 2000 kcal, ostaja vprašanje, kaj bi morali jesti doma, da izčrpamo to mejo kalorij?
Meni I: jogurt s sadjem in oreščki (210 kcal), toast z marmelado (85 kcal), kava (2 kcal), mesno goveje meso (400 kcal), dietna pijača (0 kcal), perečki (220 kcal), hruška (100 kcal), piščanec z rugolo (490 kcal), brstični ohrovt z bučkami (55 kcal), voda (0 kcal), vino (120 kcal), piškoti (200 kcal)
Meni II: ocvrte bučke z ocvrtim jajcem (175 kcal), puranji čili (410 kcal), tortiljevi čips (120 kcal), voda (0 kcal), piščančja krila (280 kcal), sadje z jogurtom (130 kcal), testenine s piščančjo in brokoli omako (435 kcal), pivo (155 kcal), sladoled s hruško, kuhano v vinu (370 kcal)
Kot lahko vidite, so jedi, pripravljene doma, dovolj za zadovoljevanje lakote čez dan, z enako kalorično vrednostjo kot v skrajnih primerih, ki jih ima lahko le ena jed v mestu.
Se vam zgodi, da občasno jeste tak kaloričen obrok?
Direktor fotografije, Tony Cenicola