KatOsu, eden najbolj priljubljenih lepotnih vpliv letos, je popolnoma spremenil svoj videz. Vse zaradi prehrane in vadbe. Kaj točno je storila, da je dosegla tako spektakularne učinke?
Če sledite KatOsu na Instagramu, ste zagotovo opazili, da se je influencer pred kratkim odločil, da se bo boril za vitkejšo postavo. In to je storila! Kasia je v začetku letošnjega leta začela shujševalno dieto, nedavno pa je na Insta Storyju pokazala fotografije svoje metamorfoze. Razlika v njenem videzu je impresivna, zato smo se odločili, da jo bomo povprašali o podrobnostih o hujšanju.
KatOsu o hujšanju - kako je izgubila 13 kilogramov?
V intervjuju z nami je Kasia priznala, da sta bila prva dva tedna diete zanjo najtežja, ko je poskušala svoje telo navaditi na novo prehrano. Kasneje je postalo lažje. Opazila je, da je z manjšimi in manjšimi obroki zadovoljna in da ni več tako lačna. Njegov novi meni vključuje veliko zelenjave in sadja ( predvsem avokado!), Pa tudi ribe, jajca in zdrave prigrizke . Poleg tega je pila veliko vode.
Pravzaprav sem kruh popolnoma izločila . Ves čas sem jedla kruh, vendar sem opazila, da se počutim težkega in oteklega. Včasih si dovolim "varanje", vendar ne več kot enkrat na teden. Odlaganje sladkarij mi nikoli ni bil problem, ker jih ne maram. Če bi želela kaj sladkega, sem jedla borovnice ali grozdje, včasih datlje ali posušene banane, a zelo redko - pravi KatOsu v intervjuju z nami.
Kasia med hujšanjem ni štela kalorij, saj ni želela, da bi dieta zavzela preveč svojega časa in energije. Namesto tega se je osredotočila na to, da ima na krožniku vedno zdrave sestavine v pravih razmerjih (največ je bila zelenjava). Iskala je tudi bolj zdrave alternative priljubljenim izdelkom - pšenične testenine je zamenjala s testeninami iz leče, namesto solatnega preliva pa dodala avokado.
Ideje za zdrave obroke od prvega dne hujšanja je KatOsu v Insta Story redno delil . Večino videoposnetkov o pripravi zdrave hrane najdete na njenem profilu (@katosu) v označenih zavihkih. Za ogled navdih je vredno pogledati.
Kasia je že od samega začetka spremembe prehrane skrbela za velik odmerek vadbe, zato je svoji zdravi prehrani dodajala redne obiske telovadnice.
Tekalno stezo sem uporabljal vsak dan najmanj 20 minut, včasih tudi dlje. Najpogostejša možnost je bil nagib kota tekalne steze. V telovadnici sem telovadila približno 2-3 krat na teden pod nadzorom fanta - pravi Kasia.
KatOsu je prve učinke opazil že po dveh tednih. Minilo je več kot tri mesece, odkar je začela bolj zdrav življenjski slog, vendar je še vedno zvesta svojim novim navadam. Do zdaj je izgubila že 13 kg.
Pred časom sem kupil krilo s pajkicami, ki je bilo zame malo premalo. Pred kratkim sem ga preizkusil in ... izkazalo se je, da je zdaj zame prevelik in sem ga moral zožiti. Zdaj nosim oblačila in spodnje perilo manjših velikosti. Odličen občutek, pravi KatOsu.
Zanimivo je, da je Kasia ustanovila nov življenjski slog na Instagram računu (@average_polish_couple), kjer bo kmalu delila več podrobnosti o svoji prehrani in vadbah. Tega se že veselimo - njene fotografije so ogromna motivacija, da se bori za oblikovano postavo. Kasia je dokazala, da zmorete!
Delate na boljši kondiciji in številki? Oglejte si ponudbe na strani Nike promocijskih kod.Fotografije: Instagram / @ katosu