Danica Dedić je zmanjšala odstotek maščob v svojem telesu, tako da se je odrekla restriktivni dieti. Čeprav ne obžaluje čokolade, testenin in sira, je videti bolje kot takrat, ko jih je zanikala.
Pred letom dni je Danica Dedić doživela resno krizo. Po letih spremljanja prehrane in povratnih treningov se je počutila slabo in nezadovoljno s svojim videzom. Poleg tega, prežeta s svojimi osebnimi težavami, je vse bolj iskala tolažbo pri prehranjevanju, poseganju po nezdravih prigrizkih. Kot rezultat tega je začela pridobivati na teži. Junija 2020–2021 je želela spremeniti svoje življenje in… začela jesti šest obrokov na dan . Čez leto dni je Danica z redno vadbo in zaužitjem okoli 3000 kalorij na dan izgubila kilograme, shujšala in se znebila večine celulita .
Lahko shujšate, če jeste več?
Preden je spremenila prehrano, je Danica z omejenimi dietami dnevno ali dva sledila neomejenemu prehranjevanju. Med tednom je rezala ogljikove hidrate, se izogibala mlečnim izdelkom, obroke nadomeščala z beljakovinskimi šejki ... Toda konec tedna se je prepustila pomfritom in burgerjem. Težave je "obvladala" tako, da je Nutello pojedla naravnost iz kozarca z žlico. Tako je bilo, dokler ni pristala na Instagram računu v lasti Jade Spooner in Amal Wakim - dveh prijateljev, ki sta razvila alternativni program prehrane, ki temelji na raziskavah tega, kar je znano kot presnovna prilagoditev .
Po teoriji o presnovni prilagoditvi dolgotrajna restriktivna dieta, ki sestavlja telo, ki preskrbi z manj kalorijami, povzroči upočasnitev presnove in - sčasoma - namesto da bi povzročila nadaljnjo izgubo teže, celo otežuje hujšanje. Zato Spooner in Wakim priporočata, da njihove stranke kombinirajo redno vadbo s skoraj neomejenim užitkom prehranjevanja . Po njihovih priporočilih je Danica Dedić namesto, da bi stradala sama, začela pripravljati zdrave, okusne in visokokalorične obroke zase. Na njenem krožniku bomo videli lazanjo, obloženo s topljenim rumenim sirom, pečen krompir in burgerje. In svoji najljubši kaši Dedić rad doda kokosove kosmiče, arašide, karamelno glazuro ali samo velik kos čokolade Toblerone.
Z redno vadbo in uživanjem šestih obrokov na dan, skupaj zaužije približno 3000 kalorij, je Danica znižala odstotek maščob v telesu z 28 na 14 odstotkov. Prej prekrit celulit je skoraj povsem izginil z njene zadnjice in stegen. Dedic ne poje vsega - nadzoruje tako količino kot kalorično vrednost svojih obrokov. Odpovedala se je tudi pitju alkohola.
Če pogledamo figuro in njene apetitivne obroke, prav tako želimo "pospešiti" metabolizem tako, da več vadimo in ... več jemo. ;-)
In kaj menite o avstralski metamorfozi?