Za koronavirus so najbolj ogroženi starejši, kronično bolni ali oslabljeni ljudje. In slednje lahko nehote spustimo sami ... Zato je dobro vedeti, čemur se izogibati, da se bo naše telo pripravljeno boriti proti COVID-19!
Število okuženih s koronavirusom še naprej raste. Na Poljskem je bilo potrjenih 205 primerov okužbe s SARS-Cov-2. Doslej je pri nas zaradi COVID-19 umrlo pet ljudi. Pomembno - vsi so trpeli zaradi "komorbidnosti". Koronavirus je najnevarnejši za starejše, kronično bolne in z zmanjšano imuniteto .
Nič čudnega, da strokovnjaki kličejo po posebno skrbnih ljudeh, starejših od 55 let, ki trpijo za kroničnimi boleznimi (predvsem sladkorno boleznijo, boleznimi srca, pljuč in ledvic). Hkrati spodbujajo vse, naj skrbijo za svojo imuniteto . Medtem ga mnogi od nas spuščajo vsak dan - običajno nezavedno.
Foto: iStock
Kaj znižuje odpornost telesa?
Človekova imunost je odvisna od učinkovitosti imunskega sistema - limfnih organov (kostnega mozga, timusa, bezgavk, vranice), limfnih žil, ki prevažajo limfo, protitelesa, citokinov.
Zmogljivost imunskega sistema se s starostjo zmanjšuje in se lahko namerno zmanjšuje v povezavi z zdravljenjem nekaterih bolezni (imunopresura pri atopičnem dermatitisu, revmatoidnem artritisu, lupusu, multipli sklerozi, Crohnovi bolezni, presaditvi organov).
Foto: iStock
Toda življenjski slog ima velik vpliv tudi na imuniteto . In učinkovitost našega imunskega sistema se zmanjša za:
- Pomanjkanje mirovanja - premalo spanja povzroči zmanjšano proizvodnjo limfocitov (belih krvnih celic, ki prepoznajo in odstranijo patogene viruse, bakterije, glive, ki ogrožajo telo),
- INTENZIVNA IN KRONIČNA STRES - ob stresu telo proizvede večje količine kortizola, hormona, ki v majhnih količinah pozitivno vpliva na telo (vključno s protivnetnim), vendar njegov presežek povzroči imunosupresijo - upočasni postopek tvorbe protiteles in imunskih celic, tj. Zmanjša količino limfociti in imuniteta, ki je odvisna od njih,
- POPOLNA dieta - uživanje velikih količin visoko predelane in živalske maščobe bogate ne samo, da povzroči debelost, ampak tudi zmanjša število limfocitov, zdrava hrana (bogata z antioksidanti) pa ima protivnetne lastnosti in poveča število imunskih celic oz.
- VELIKE ZNESKE SLADKORJA - uživanje velikih količin sladkorja zmanjšuje sposobnost belih krvnih celic, da se spopadajo z mikroorganizmi in oslabi imunski sistem,
- ALHOHOL - zloraba alkohola poslabša zorenje levkocitov in skrajša njihovo življenjsko dobo, vendar celo eno samo uživanje alkohola negativno vpliva na sposobnost imunskega odziva (imunska reakcija),
- KIMANJE - cigaretni dim ne samo oslabi imunski sistem, ampak tudi okrepi patološke imunske odzive, in sicer na primer povečajo avtoimunske bolezni.
Če želite zmanjšati verjetnost, da boste sklenili zdravilo COVID-19, morate ne samo pravilno umiti roke ali se izogniti večjim skupinam ljudi, temveč tudi skrbeti za svojo imuniteto. In to najprej pomeni uživanje hrane, ki izboljšuje delovanje imunskega sistema in se izogiba vsakršnemu vedenju, ki bi lahko negativno vplivalo nanj.