Vdih z zaščitno masko ni najlažje storiti. Vendar se lahko spopadate z nelagodjem, če sledite navodilom, kako vdihniti in izdihniti zrak.
Naročilo za pokrivanje ust in nosu nas je prisililo, da uporabljamo maske za obraz, da preprečimo širjenje koronavirusa. Ne glede na vrsto, ki jo izberete, in ne glede na to, ali je za enkratno uporabo ali za večkratno uporabo, lahko ti izdelki zelo težko dihajo. Tiste, ki nam otežujejo, so najučinkovitejše, ker so najmanj zračne.
Vir: iStock
Kaj storiti, da olajšate dihanje z masko?
Duhasto, naporno in težko - tako lahko v zaščitni maski opišete začetke dihanja. Toda kaj storiti, da ne bo tako moteče? Strokovnjak dr. Elżbieta Dudzińska je v intervjuju za Polsat News razkril, kako je to enostavno storiti. Vse je vprašanje, kako dihati, o čemer malo od nas pomisli, ko si nadene masko na obraz.
Po zdravnikovem mnenju bi morali:
- opustiti dihanje skozi usta in to storiti skozi nos (ki dodatno filtrira zrak, zahvaljujoč temu, da v večji meri ščiti pred koronavirusom),
- uporabite membrano,
- dihajte mirno.
Zakaj je tako pomembno?
Izdih skozi nos nas delno ščiti pred koronavirusom, kar pomeni, da okrepi ta filter, ki je maska. Predvsem pa izboljšuje stanje pljuč, izboljšuje vnos kisika, aktivira diafragmo in, kar je zelo pomembno, poglablja sprostitveni odziv telesa, se pravi, da nekoliko stresa stres, ki ga vsi doživljamo zaradi trenutnih razmer - je povedala dr. Elżbieta Dudzińska za Polsat News.
Vendar pa obstaja nekaj dodatnih prednosti. Poleg sprostitve ali izboljšanja stanja pljuč je nosno dihanje, zahvaljujoč prisotnosti dušikovega oksida, postopek dekontaminacije. Tako se zrak prečisti, krvne žile in diafragma pa se aktivirajo.
Vir: Polsat News
Glavni vir fotografij: Mika Baumeister / Unsplash