Pregled najbolj priljubljenih metod za povečanje prsi. Preverite, katere resnično delujejo - vadba, masaža, estrogenska dieta, zelišča.
Na internetu lahko najdete na desetine načinov za povečanje prsi, od naravnih zelišč, do vaj, tabletk in plastičnih operacij. Vendar niso vse rešitve učinkovite, nekatere pa lahko povzročijo znatno škodo našemu telesu. Spodaj so štiri naravne metode povečanja prsi - preverite, katere so res učinkovite.
Vaje za povečanje prsi
Po mnenju zdravnikov je vadba najučinkovitejši način za optično povečanje prsi. Kljub temu, da so v glavnem izdelani iz maščobnega tkiva, ki se med vadbo ne nabira tako kot mišice. Med pravilno izbranimi vajami se prsne mišice krepijo in bolje podpirajo oprsje. Prsi se dvignejo in zbližajo skupaj, zaradi česar so videti precej polnejše. Tako lahko optično povečamo oprsje za 1-2 velikosti.
Najboljše vaje za povečanje prsi so:
- veslanje,
- dvigovanje dumbbells,
- spin zdravnik,
- potovalne potiske,
- potisk v letalu,
- klasična plošča,
- raztezanje gume.
Tovrstno vadbo je treba izvajati vsaj dvakrat na teden . Najbolje je, da za eno vadbo izberete 2-3 vaje in izvedete 3-4 sklope vsake vaje po 8-15 ponovitev.
Vendar je treba vedeti, da se bo pri ljudeh, ki sledijo vadbi in shujševalnim dietam, zgodila obratna situacija. Če občutno shujšamo, bomo tudi na dojkah spali maščobe, zaradi česar bodo manjše. Na žalost izgubimo težo po celem telesu in centimetri v oprsju se bodo spustili tako hitro, kot tisti na stegnih ali pasu.
Masaža povečanja prsi
Redna masaža prsi je enako učinkovit način za povečanje in učvrstitev dojk. Masaža izboljšuje prekrvavitev, kar povzroči večji priliv fitoestrogenskih in prolaktinskih hormonov, ki vplivajo na povečanje oprsja. Poleg tega je koža vsekakor čvrstejša, zahvaljujoč temu se prsi ne bodo le povečale, ampak tudi dvignile in učvrstile. Tu je zelo pomembna pravilnost, masažo je treba izvajati vsak dan vsaj 20 minut. Pozorni morate biti tudi na masažo prsi navzgor in navznoter.
Glej tudi: Kako pravilno skrbeti za oprsje?
Zelišča za povečanje prsi
Mnoge ženske uporabljajo zeliščna zdravila za povečanje velikosti in čvrstosti prsi. Sem spadajo zelišča, kot so:
- Fenugreek,
- videl palmetto,
- črna kuma,
- Ginseng
- koromač,
- maslaček.
Toda po mnenju zdravnikov je doprsni kip pretežno genetsko določen, njegovo optično povečanje pa je možno le z vajami in masažami. Ni znanstvenih dokazov, da bi uživanje teh zelišč povečalo velikost prsi. Poleg tega lahko uživanje dodatkov ali prekomerna uporaba zelišč negativno vpliva na naravne procese v našem telesu.
Živila, ki vsebujejo fitoestrogene
V naravi obstajajo snovi, ki delujejo enako kot estrogeni. Snovi, ki jih najdemo v rastlinah z enakim učinkom, imenujemo fitoestrogeni. Estrogen pomembno vpliva na rast dojk, vendar prevlada estrogena nad progesteronom v telesu lahko privede do razvoja raka dojke ali maternice. Fitoestrogeni najverjetneje za razliko od estrogenov ne povzročajo hitrih neoplastičnih procesov v tkivih, odvisnih od estrogena. Vendar to ni stoodstotno potrjeno in ni nobenih študij, ki bi potrdile neposreden učinek uživanja takšnih živil na povečanje prsi.
Fitoestrogene najdemo predvsem v stročnicah, lanenih semenih in sončničnih semenih, ki so zelo zdrava in morajo biti prisotna v vsaki zdravi in uravnoteženi prehrani.
Preberite tudi: Kako vizualno povečati doprsni kip?