Sončno poletje, vroč pesek, morska voda in še enkrat ne veste, kaj storiti z oslabljenimi lasmi in krhkimi nohti po poletju? Začnite jesti pametno! Tu je seznam izdelkov, ki bodo zagotovo dodali vitalnost vašim lasem in obnovili nohte.
So vaši nohti razbarvani, krhki in grobi? Ste že preizkusili nobene klimatske naprave za krepitev nohtov in nič? Imamo pot! Danes danes v svojo prehrano uvedite izdelke, ki jih ne bodo le okrepili, ampak tudi preprečili, da se bodo spet poslabšali.
Jajca kot pomemben sestavni del prehrane za krepitev nohtov
Pogosto podcenjeno, veliko beljakovin je ključ do zdravih, močnih nohtov. Vitamin B, ki ga vsebuje, pospešuje rast in učinkovito preprečuje cepljenje nohtne plošče. Pečeno jajce z malo drobnjaka in sočen paradižnik bo popoln zajtrk za podporo regeneraciji.
Kokosovo olje ni le naravni kozmetik
Uživanje zdravih maščob poveča sposobnost telesa, da absorbira hranila. To olje vsebuje vitamine A, D, E in K, ki pomagajo krepiti nohte. Zmešajte z njegovo uporabo, da jed daje izraznost in poudari azijske okuse.
Učinkovita prehrana nohtov z brazilskimi oreščki
Dolgčas z drugo peščico mandljev za čas čaja? Brazilski oreščki jih lahko uspešno nadomestijo! Vitamina B in E, bogata s selenom, cinkom, bo učinkovito obnovila poškodovane nohte. Pesto bo z njihovo uporabo dobil gladko, kremasto teksturo.
Čuti, dolgočasni in suhi lasje so po vašem poletju? Maske, balzami in olja za lase niso dali rezultata? Tu so izdelki, ki vam bodo pomagali skrbeti zanje in jih učinkovito negovati.
Grška prehrana za zdrave lase
Navadno mleko nadomestite z grškim jogurtom, kar vam bo omogočilo čudovit sijaj las. Sestavine, ki jih vsebuje, bodo dodatno podprle rast in mikrocirkulacijo lasišča. Muesli z jagodami in breskvami z malo grškega jogurta bodo zagotovo zdrav prigrizek čez dan.
Divji losos in sijoči lasje
Ali sanjate o sijočih in sijočih laseh? V svojo prehrano vključite ribe z omega-3 in 6, kot je divji losos. Vitamin B12, ki ga vsebuje, deluje kot pantotenska kislina, preprečuje izpadanje las in ohranja njegovo sijajno barvo. Polnozrnat sendvič s prekajenim lososom, skuto in aromatičnim koprom bo kot nalašč za drugi zajtrk.
Jejte ostrige in debele lase je zagotovljeno!
Okusite prehrano z ostrige ! Bogat s cinkom (kako uboga je v naši prehrani!), Ki vam bo dlje priskrbel debel kup las! Izguba trepalnic, zaradi katere ste ponoči budni, ne bo več vaša težava. Postreženi na ledenih kockah, z malo limoninega soka ali paradižnikove salse s čilijem, bodo zagotovo navdušili vaše goste ali vašega partnerja za zmenke v dvoje.