Pijete kavo? Čas dneva je pomemben! Izkazalo se je, da jutranja kava ni najboljša ideja. Preverite, kdaj morate čez dan piti kavo, da vam ne škodi!
Verjetno, ko se zjutraj zbudite, drgnete oči in pomislite: "Kraljestvo za kavo!" Najslabše, kar lahko storite, je, da vklopite aparat za kavo. Žal to ni najboljši čas za pitje kave.
Kava zjutraj? Bolje ne!
Izkazalo se je, da smo v tem času najbolj izpostavljeni odvisnosti od kofeina. Kavo najbolje spodbujamo, ko telesna raven kortizola (znanega tudi kot stresni hormon) pade . Zjutraj je raven kortizola tako visoka, da telo ne potrebuje dodatnega dražljaja v obliki kofeina. Ravni hormonov padejo šele po 9.30 in začnejo znova naraščati po 11.30. Snubitev? Najboljši čas za pitje prve kave je okoli 10. ure.
Odpiranje oči zjutraj = dajanje vode na kavo. ;) Pijem 2 na dan. Obožujem to prvo jutro. Pijem najbolj nezdravo - topno (in samo zlato). Sanjal bi o profesionalnem kavnem aparatu, ki naredi 2 cm pene.
Jutranja kava nas ne bo požela. Telo, ki sprošča kortizol, je zdaj nastavljeno na svoj najvišji način "pripravljen za ukrepanje". Dodatna stimulacija s kofeinom ni potrebna, saj tako ali tako ne bo imela želenega učinka.
Kdaj je naslednja skodelica kave?
Pričakujemo lahko, da bodo kortizoli spet poskočili med 12. in 13. uro ter popoldne med 17.30 in 18.30. Ko načrtujemo še eno skodelico kave, bi morali streljati v trenutku, ko raven hormona v telesu pade, to je okoli 14.00 - 15.00.
Kava zjutraj? Ja, ampak…
Če si ne morete predstavljati, da bi zapustili hišo brez skodelice kave in hkrati vstali dovolj zgodaj, lahko popijete prvo kavo, ne da bi telesu škodovali pred jutranjim zvišanjem kortizola, to je do 7:30.
Kateri čas običajno pijete kavo?
Preverite tudi, kaj je vredno vedeti o kavi, najboljših receptih za kavo in ali lahko kava shujša?