Ali želite biti ves dan polni energije, se počutiti bolje in imeti zalogo pozitivnih misli do večera? Pojej zajtrk!
Ali veste, da kar 60% Poljskih žensk zapusti dom brez njega? In vendar je zajtrk osnova zdravega življenjskega sloga - pokriti naj bi približno 30% celotnega dnevnega odmerka kalorij, kar za ženske znaša 2000 kcal ob dokaj lahkem delu - v pisarni ali šoli ali z običajnimi gospodinjskimi opravili. Sestavite zajtrk tako, da vsebuje vsa osnovna hranila - ogljikove hidrate, maščobe, beljakovine - in da je bogat tudi z vitamini in minerali.
Tu je kratki vodnik, kako to storiti na najlažji način :
Začnimo z elementi, ki večinoma gradijo naše telo - beljakovine. Mlečni izdelki so dober vir beljakovin - izberite naravne jogurte, kefirje ali sir. Ne pozabite tudi na prehranske vlaknine, ki jih vsebujejo žitna zrna. Kaj še potrebujete, da začnete svoj dan pozitivno? Več življenjsko pomembnih sestavin! Ime "vitamini" - je latinska kombinacija besed "vita" - življenje in "amin" - spojine, ki vsebujejo dušik. Sadje so vitaminske bombe - zato z zajtrkom vključite koščke sočne rumene banane, zelena jabolka ali sladke rdeče jagode. Biti mora ne samo zdrav, ampak barvit in okusen! Potem takoj okusi in dodatno izboljša naše razpoloženje.
Kaj je popoln zajtrk? Niti prevelik niti premajhen. Takšno, da bi naše telo spodbudilo k delovanju, ne da bi ga obremenjevalo. Se vam po velikem zajtrku zdi težko? In po malem zajtrku spet občutite lakoto? Nihče si ne mara, da si zjutraj nalagajo želodce, vendar vsi potrebujejo energijo, da dan začnejo v dobrem ritmu.
Zdaj se lahko poslovite od dilem za zajtrk, zahvaljujoč Activia Owsiance. Activia ovsena kaša je kombinacija nežnega jogurta s sadnimi in hranljivimi ovsenimi kosmiči.
Na voljo je v dveh okusnih okusih - sočna jagoda in aromatična jabolka s cimetom.
www.activia.pl/owsianka