Ste se med družinsko pogostitvijo izognili okusnim jedem in sladkim kolačem? Se vam zdi težko To je popoln čas za enodnevni detox. Naučite se splošnih pravil, kako razstrupiti in 5 načinov čiščenja telesa za en dan.
Kako organizirati detox dan?
Dan razstrupljanja bi morali v celoti posvetiti sebi. Poskrbite, da vas nihče ne moti in ne načrtujte nobenega dela in dolžnosti za ta dan. Osredotočite se na stvari, v katerih uživate. Lahko preberete dobro knjigo, si ogledate TV-serijo ali svoj najljubši film. Nimaš pojma? Oglejte si 8 serij, s katerimi se ne boste odvrnili od, in 10 filmov, za katere imamo radi Meryl Streep!
Mir in tišino vam bo prinesla sproščujoča kopel z aromatičnimi olji in svečami, vzdušje pa bo popestrilo subtilna glasba. Ta dan posvetite sebi!
Enodnevni detoks - osnovna pravila
Ne glede na to, kateri enodnevni detox izberete, obstaja nekaj univerzalnih pravil, ki jih morate upoštevati pri čiščenju:
- vzemite izziv 8 kozarcev vode na dan in popijte vsaj 2 litra
- odreči se črnemu čaju, kavi, sladkanim napitkom in poživilom
- če kadite, se odpovedujte cigareti in seveda alkoholu
- Detox ni prehrana, zato ga ne uporabljajte več kot enkrat, do dvakrat na mesec
- Jejte obroke v presledkih približno 3 ure