Kako neham gristi nohte? Najbolje je začeti z izogibanjem vzrokov za onihofagijo, kot je stres. Vendar pa obstaja več preverjenih načinov, s katerimi se lahko znebite te navade.
Grizenje nohtov ni samo estetska težava, ampak lahko vodi tudi do resnih zdravstvenih težav. Ta odvisnost najpogosteje povzroča stres. Ugotovite, kako se znebiti navade grizenja nohtov in kako skrbeti za poškodovano ploščo.
Grizenje nohtov - vzroki
Grizenje nohtov je nezavedna in samodejna navada. Najpogosteje izvira iz stresa, negotovosti ali notranje napetosti. Včasih je to tudi posledica nizke samopodobe in povečane razdražljivosti. Ta običaj se pogosto pojavlja pri otrocih, vendar imajo odrasli včasih težave.
Navada grizenja nohtov v blagi obliki se pojavlja le v stresnih situacijah. Nato si grizemo nohte le, če smo trenutno zaradi nečesa nervozni. Potem gre za brezpogojni refleks in se pojavlja sporadično. Obstajajo tudi primeri, ko pacient namerno grize nohte, kar je lahko posledica nevroze.
Grizenje nohtov - učinki
Grizenje nohtov ima zelo negativne učinke na naše roke, usta in celotno telo. Med drugim lahko povzroči:
- malenkost,
- deformacija čeljusti,
- poškodbe dlesni,
- vnetje ustne votline,
- glivične okužbe prebavnega trakta,
- okužba z pinwormi, tapeworm ali človeškim okrogom,
- okužbe prebavnega trakta,
- poškodbe nohtnih plošč in kožic,
- deformacija kostnega mozga falange,
- nepovratne spremembe v strukturi plošče.
Preberite tudi: Bele lise na nohtih - vzroki in kako se jih znebiti?
Grizenje nohtov - kako se boriti proti tej navadi?
Prvi korak je iskanje izvora stresa, ki aktivira refleks grizenja nohtov in boj proti njemu. Čaj iz limoninega balzama, meditacija, joga ali vsakodnevna vadba bodo pripomogli k lajšanju stresa. Če je grizenje nohtov posledica nevroze, bo potreben sestanek s specialistom.
Drugi način je, da se odvrnete od grizenja nohtov. Zelo priljubljena rešitev so grenki laki, katerih okus bo zagotovo zavrnil. Prav tako lahko nataknete nasvete ali obliže, ki bodo onemogočili lupljenje nohtov. Prav tako je vredno nositi prigrizke ali žvečilni gumi, kar nas bo odvrnilo od nezdrave zasvojenosti.
Glej tudi: Vzroki za rumene nohte.
Kako skrbeti za ugrizene nohte?
Žeblji, ki jih že dolgo grizejo, so v zelo slabem stanju. So šibki, krhki in včasih izgubijo obliko in spremenijo barvo. Na začetku je vredno nohte na kratko posneti, da bi bili močnejši in nas ne bi mikalo, da bi spet začeli zasvojenost. Potreben bo tudi nanos balzamov ali mazanje nohtov z naravnimi olji.