Jabolčni kis ima lastnosti, s pomočjo katerih se lahko znebite nepotrebne maščobe iz telesa. Kakšni so učinki uporabe jabolčnega kisa in shujševalne diete?
Pri odločitvi za zmanjšanje kilogramov razmišljamo ne le o tem, koliko bi morali pojesti, da bi shujšali, ampak tudi o tem, katera hrana, ki jo redno jemo, nam pri tem lahko pomaga in hitreje prinese želene rezultate. Ena izmed sestavin, ki naj bo vključena v vaš dnevni meni, je jabolčni kis. Kako jesti, da hitreje shujšate?
Vir: Istock
Jabolčni kis - lastnosti
Jabolčni kis uporabljamo v naših kuhinjah kot dodatek omakam in solatam. Znano je tudi, da naravno hrano ohranjajo druga živila. Jabolčni kis je bogat z vitamini in mikroelementi - tukaj lahko najdemo kalij, magnezij in vitamin A. Številne študije kažejo, da kis uravnava izločanje sladkorja in inzulina, zato ga priporočajo diabetikom . Prav zato, ker podpira presnovo ogljikovih hidratov v telesu, je tako dobra za hujšanje.
Dodajanje jabolčnega kisa v vsakodnevno prehrano zaradi njegove zakisanosti pomaga znebiti strupov iz telesa , podpira ledvice in sečni sistem ter uravnava tudi delo črevesja.
Kako piti jabolčni kis
Jabolčni kis za hujšanje je najbolje uživati zjutraj, pred zajtrkom ali po njem. To je najbolje, da zmešamo dve žlički kisa v kozarcu vode in takoj popijte. Sčasoma, ko se navadimo okusa kisa, lahko povečamo razmerje med kisom in vodo. Vendar s količino ne pretiravajte, saj lahko naletimo na neprijetne stranske učinke, kot sta zgaga in pekoč refluks.
Kisa v tej obliki ne bi smeli uživati več kot nekaj deset dni. Po mesecu ali dveh ga je vredno dodati le jedem.
Vredno je vedeti, da samo uživanje jabolčnega kisa ne bo shujšalo. Če želimo opaziti učinek, moramo slediti dieti, katere kalorična vsebnost ne sme presegati dnevnih potreb po kalorijah in ne sme biti nižja od osnovne presnove. Vsak dan je treba dodatno popestriti s telesno aktivnostjo.
Glavni vir fotografij: Istock