Laneno olje je pravi čudež narave. Dobro deluje tako, ko ga uživamo in uporabljamo za nego kože in las.
Hladno stisnjeno iz lanenega (lanenega) olja je vsestranski izdelek, ki ga lahko uporabljamo tako v kuhinji kot v kopalnici. Bogato z vitaminom E in nenasičenimi maščobnimi kislinami lahko laneno olje pijete, dodate obrokom ali nanesete na kožo in lase. Dobro deluje tako pri boleznih prebavnega sistema kot pri urejanju proizvodnje sebuma ali negi suhih las .
Foto: iStock
Laneno olje - lastnosti
Največja prednost lanenega olja je velika vsebnost esencialnih nenasičenih maščobnih kislin (omega-6 in omega-3 maščobne kisline). Te kisline so gradniki celičnih membran, zmanjšujejo raven tako imenovanega slabega holesterola (LDL), uravnavajo raven trigliceridov v krvi, pomagajo telesu ohranjati hormonsko ravnovesje in vplivajo na stanje kože in njenih izdelkov (las in nohtov) .
Poleg EFA vsebuje laneno olje tudi:
- velike količine vitamina E, ki je tudi močan antioksidant
- lignani, to je fitoestrogeni, ki zavirajo proizvodnjo prostih radikalov in uravnavajo delo endokrinega sistema.
Laneno olje - uporaba
Za ljudi je priporočljivo pitje in uživanje lanenega olja (ne segrevamo, dodajamo ga v solate):
- izpostavljeni boleznim srca in ožilja,
- s hipertenzijo,
- trpi zaradi čirja na želodcu in dvanajstniku ter črevesnih vnetij
- trpi zaradi ciste na jajčnikih.
Laneno olje za obraz
Laneno olje je odlično tudi za nego dehidrirane in mastne kože . Vitamin E, ki ga vsebuje, nevtralizira proste radikale in pospešuje staranje kože, jo gladi, vlaži in ima protivnetne lastnosti. Poleg tega vitamin E z mazanjem kože sprošča manj sebuma. Laneno olje lahko uporabite namesto vlažilne kreme (po nanosu seruma na kožo) ali pa mu dodate nekaj kapljic v svojo najljubšo kozmetiko.
Laneno olje za lase
Laneno olje je priporočljivo za nego lasišča s prhljajem. Ko ga nanesemo na lase , ga naredi elastičen, navlaži, prepreči lomljenje in frizz . Lahko ga uporabite za olje las ali pa ga nanesete na konce las - po umivanju in sušenju z brisačo, vendar pred uporabo sušilnika.
Hladno stiskano laneno olje lahko kupite tako v trgovini z živili kot v lekarni. Za en liter boste plačali približno 30 PLN.