Dvojno brado je mogoče odstraniti še pred nastankom. Ko pa ga imate, ga vključite v svojo vadbeno rutino. Vsi se osredotočajo na čeljust in napetost mišic na tem področju.
Delo na bradi ne pomeni takoj motenja plastičnega kirurga. Dovolj vaj vam bo pomagalo modelirati njegovo obliko in odstraniti neželeno gubo. Dvojna brada ni le domena starejših ali tistih z več kilogrami - tudi vitke figure se včasih spopadajo s to težavo.
Glej tudi: Kozmetika za izboljšanje ovalnosti obraza
Vir: iStock
Vzroki za dvojno brado
Neposredni vzrok dvojne brade je predvsem povešena koža. Med posredne vzroke pa spadajo:
- staranje kože ali njena nepravilna nega, ki ni prilagojena starosti,
- hitro hujšanje,
- debelost,
- prekomerna izpostavljenost sončnim žarkom, kar povzroči izgubo kolagena, sušenje kože in zmanjšanje njene elastičnosti,
- genetski dejavniki in telesna sestava - krajši vrat in manjša spodnja čeljust.
Glej tudi: Kakšni so učinki masaže obraza in kako to storiti?
Vaje za dvojno brado
Da bi vaje z dvojno brado imele smisel, jih morate redno izvajati. To je še posebej enostavno, ko preživite čas doma. Položaji, ki kipijo predel brade, so brez napora in kradejo nekaj sekund na dan. V idealnem primeru se med vsakodnevnimi aktivnostmi odločimo za tri ali štiri vaje in jih ponovimo približno petkrat na dan. Na primer med čakanjem na vrelo vodo za čaj ali kavo.
Viper jezik
Kot vemo, je jezik kače ali viper dolg. Torej vadba zahteva njegovo uporabo. Z jezikom se dotaknite vrha nosu. Izvlecite jo čim višje in poskus ponovite petkrat. Vsakdo ne more narediti te vaje, vendar ne gre za dotikanje nosu, ampak za delo na bradi.
Poljubljanje žirafe
Vaja z dvojno brado s tem nenavadnim imenom je sestavljena iz raztezanja vratu navzgor. To je, da posnemate željo po poljubu izjemno visoke osebe, kar vas prisili, da dvignete brado visoko in pogledate v strop. Položaj ust za poljub je tukaj pomemben zaradi samodejnega podaljšanja brade. Pri izvajanju vaje jih je vredno držati v danem položaju približno 10 sekund. Če je pravilno opravljeno, boste čutili rahlo zategovanje v predelu čeljusti. Vajo ponavljajte večkrat na dan.
zajemalka sladoleda
Pri tej vaji z dvojno brado široko odprite usta, zavijte spodnjo ustnico in nato naredite gibanje, ki poskuša posneti sladoled. Ko naredimo to gesto, zaprite usta in dvignite glavo navzgor. Vadba bo pravilno izvedena, če začutite nekaj napetosti okoli spodnje čeljusti. Ponovite jih približno 10-krat.
Buldog
Buldogi imajo štrlečo, spuščeno spodnjo ustnico, zaradi česar so videti žalostni. Priljubljena pasja vaja z dvojno brado je natančno v tem, da spodnjo ustnico položite nad zgornjo. V tem položaju držite približno 10 sekund. Ne pozabite, da morata biti glava in vrat ravna. Ponavljajte jih večkrat na dan.
Obrazi hrčka
Vaja z dvojno brado, da vlečete čim več zraka, ki ga je treba postaviti v obraze. Nežno pritisnite roke ob obraze, tako da občutite zračni upor in napetost mišic, vendar ne izpustite. Zadržite nekaj sekund in odprite usta.
Glej tudi: Joga obraza - 4 preproste pomlajevalne vaje
Kako preprečiti dvojno brado?
Dvojno brado je mogoče preprečiti. Če želite zaščititi kožo pred povešanjem ali kopičenjem na tej občutljivi točki, lahko v svoj življenjski slog vključite naslednja načela:
- uporabljajte vlažilne kreme in pravilno nego,
- izvajajte masaže obraza in vratu,
- vključite telesno aktivnost v svoje življenje,
- pravilno hidrirati
- uporabljajte UV-filtre okoli vratu in ga ne izpostavljajte preveč sončni svetlobi.
Glavni vir slike: iStock