Sreča je stanje, ki ga včasih skoraj prekrivamo. Ironično je, da nas lahko prikrajšajo za življenje ne s tem, česar nimamo, temveč z negativnim odnosom do vsakodnevnih dejavnosti.
Veselje in zadovoljstvo zahtevata ustvarjanje pogojev za to . O tem običajno razmišljamo, ko pripravljamo novoletne resolucije, včasih pa lahko slišimo mnenje, da je prihodnja pomlad bolj koristna za spremembe. Če vaši načrti niso uspeli in vam do zdaj še ni uspelo izstopiti iz območja udobja, je zdaj najboljši čas za to. Na začetku je vredno poskrbeti za svoje dobro počutje, ki ga je mogoče izboljšati, ne da bi zmagali v pikadu, velikih nakupih in diametralnih spremembah v življenju. Tu je nekaj navad, ki lahko učinkovito odvzamejo zadovoljstvo v življenju.
Druženje na družabnih omrežjih
Glede na raziskavo univerze v Michiganu preveč aktivna uporaba Facebooka in drugih spletnih socialnih omrežij zmanjšuje splošni občutek zadovoljstva. Če opazimo fotografije in objave drugih, se zdi naše življenje nepopolno ali preprosto dolgočasno. Obstaja tudi drugi vidik problema. Z druženjem na družabnih omrežjih se prikrajšamo za druge dejavnosti, ki bi lahko izboljšale naše razpoloženje. Reševanje problema je zelo preprosto. Dajmo si čas za srečanja v resničnem svetu ali vsaj za telefonske klice. Zadovoljivo družabno življenje bo vse bistveno bolj srečno.
Primerjaj sebe z drugimi
Žal je to začaran krog - po eni strani verjamejo, da se srečni ljudje ne primerjajo z drugimi, po drugi strani pa, če tega ne prenehaš početi, je precej težko biti čudežno srečen. V sklopu spomladanskih resolucij je vredno začeti razmišljati o sebi, ne da bi se ozirali na druge. Pogosto zmotno domnevamo, da so drugi srečnejši od nas samih in podžgajo val ljubosumja in averzije. Naša sreča je le redko odvisna od drugih - nihče nam ne bo uresničil sanj in primerjanje z drugimi lahko le omeji naše možnosti. Prej ko ga opazimo, tem bolje.
Izogibanje vadbi
Vsi ne radi tečejo, vendar nasprotovanje teka zjutraj ali zvečer nikogar ne bi smelo pripeljati do tega, da bi se v celoti odrekel vadbi. Sedentarni življenjski slog je škodljiv ne le za našo figuro, ampak tudi za dobro počutje. Redna vadba prinese olajšanje in izboljša vaše razpoloženje. Vse zahvaljujoč endorfinom - hormonom sreče, ki jih med drugim proizvaja kot rezultat vadbe. Pomlad je pravi čas, da si oblečete športne čevlje in se odpravite, če ne za tek, potem pa vsaj za hiter sprehod ali vožnjo s kolesom.
Brez ustvarjalnih oblik preživljanja prostega časa
Vsakdo bi moral imeti svoje izrazno ozemlje, pravijo psihologi. V redu je, da občasno ničesar ne storite, vendar pa ni zelo zadovoljivo biti pasiven. Za vaše počutje je vsekakor bolj koristno, da se v celoti posvetite nečemu. Ko smo telo ali um usmerjeni v nekaj do konca, čutimo veliko zadovoljstva, tudi če dejavnost, ki smo se je zavezali, ni na vrhu našega seznama prioritet. Če kdo tega še ni storil, bi moral spomladi najti čas za ustvarjalne hobije, kot sta slikanje ali ples.
Preobremenjeno z nalogami in dejavnostmi
Preveč je nezdravo - preobremenjenost z nalogami nas gotovo ne osrečuje. Kot poroča MentalHelp.net, lahko nizek odmerek hormona stresa deluje kot pomirjevalo, vendar kronični stres poslabša motnje razpoloženja, kot so depresija in anksiozne spremembe. Zato je tako pomembno, da si v dnevnem urniku privoščimo čas za počitek. Če nimamo niti ene ali dve uri na dan, je čas, da razmislimo o svojih prioritetah. Čiščenje ali likanje lahko preložimo za kakšen drug dan, vendar se odlašanje sproščanja za večnost nikoli prej ali slej ne bo obrnilo proti nam.
Zataknjen v strupenem delovnem okolju
Ena od danskih raziskav je pokazala, da delovna obremenitev nima tako velikega vpliva na službo ali zadovoljstvo v življenju, vendar negativno vzdušje pri delu. Še posebej so nezadovoljni ljudje, ki se počutijo premalo cenjene in jih obravnavajo nepravično. Včasih ta situacija zahteva le razdaljo, vendar to ni vedno mogoče. Glede na to, da v službi preživimo veliko časa, lahko strupeno okolje na nas zelo negativno vpliva. Če smo prepričani, da je poslabšanje počutja posledica tega dejstva, je čas, da razmislimo o spremembi delodajalca.
Razmišljanje "Bil bi vesel, če samo ..."
Tu problem ni v tem, kar počnemo, ampak v tem, česar ne počnemo. Več kot enkrat slišimo, da ne cenimo tistega, kar bi morali. V tem je zrno resnice. Fantaziramo in mislimo, da bi bili srečnejši, če bi na primer imeli lepo, veliko hišo, našli našo pomembno drugo ali novo službo. Pozabljamo pa, da je vsaka nova življenjska doba nova skrb (npr. Povezana z davkom na nepremičnine, odplačevanjem posojila ali stresom zaradi prevzema druge zaposlitve). Stresu in težavam v življenju se ne moremo izogniti, zato je vredno ceniti trenutek, v katerem smo zdaj.