Laneno seme pomaga ohranjati zdravo telo in obnoviti lep videz las, nohtov in kože. Lahko jih dodajamo obrokom, pijemo infuzijo semen in iz njega celo ustvarimo negovalne maske. Kako uporabljati laneno seme?
Laneno seme je na videz navadna semena, ki so jih uporabljale naše babice v primeru želodčnih težav. Medtem so semena bogata s številnimi hranili, ki lahko spremenijo naš videz, da nam ne bo treba posegati po dragi kozmetiki.
Vir: Istock
Glej tudi: Bergamotovo olje - kako deluje in kako ga uporabljati?
Laneno seme - lastnosti
Najprej zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin, vitaminov C in E ter omega 3 kislin, laneno seme ima lastnosti, ki spodbujajo zdravje in podpira imunsko sposobnost telesa. Poleg tega zmanjšuje raven holesterola in glukoze v krvi in tako pomaga zaščititi pred priljubljenimi civilizacijskimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen in okvara krvnega obtoka. Zrna so bogata z oljnimi in sluznimi snovmi , zahvaljujoč temu, da vlažijo telo tako od zunaj kot od znotraj. Če jih redno uživamo, zelo dobro vplivajo na stanje črevesja in pomirjajo bolečine v želodcu.
Laneno seme za hujšanje
Uživanje lanenega semena vsako jutro blagodejno vpliva na izgubo maščobe . Infuzija za hujšanje v kombinaciji s prehrano in vadbo daje zelo zadovoljive rezultate. Prav tako je vredno dodati številne jedi, kot so spomladanske solate ali zeleni smoothie. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin lahko v prehrani nadomesti celo živalske beljakovine. Poleg izboljšanja presnove in zmanjšanja porušitve inzulina seme ustvari občutek polnosti, zato je lažje vzdrževati nizkokalorično prehrano.
Laneno seme za lase, kožo in nohte
Uporaba lanenega semena neposredno izboljša stanje kože, las in nohtov . Krepi jih, neguje, zdravi težave s kožo, kot so akne ali suha koža in prhljaj, če so posledica dehidracije in pomanjkanja prehranske vrednosti. Koži zagotavlja vitamine, omega 3 kisline in rastlinske beljakovine. Če želite opaziti najboljše učinke, kot so izboljšana hidracija in hitrejša rast las in nohtov , je vredno ukrepati v dveh fazah - zaužiti semena in ustvariti prehranske mešanice.
Lanena kaša deluje kot učinkovit balzam za lase . Uporablja se lahko tudi za ustvarjanje vlažilnih mask, na primer masko z avokadom in lanenim semenom . Če imamo težave z zlomljenimi nohti, bi morali težavo rešiti z drgnjenjem zrnja.
Za izdelavo lanenih kosmičev skuhajte tri žlice zrn v približno 200 ml vode. Pustite, da se ohladi in odcedite. Gosto zmes lahko hkrati nanesete na lase, kožo in nohte.
Kako piti laneno seme?
Laneno seme je vredno zaužiti vsako jutro kot infuzijo . Če želite občutiti pozitiven učinek na prebavni sistem , ga je treba uporabiti v zemeljski obliki . V čajno žličko mletega semena nalijte toplo vodo (pol kozarca) in počakajte 10 minut. Po tem času popijemo infuzijo. To je najbolje narediti na prazen želodec , tik pred zajtrkom. Po dveh tednih vsakodnevne uporabe bi morali opaziti izboljšanje stanja kože, manj pa centimetre na pasu.
Glavni vir fotografij: Istock