Gibanje je - ne samo - zdravje? Intenzivni trening lahko poslabša težave s kožo in vaš obraz izgleda starejši.
Do nedavnega smo mislili, da je redna vadba dobra za naše zdravje in lepoto. Vendar se izkaže, da so posledice intenzivnega treninga lahko hude akne, vročinski izpuščaji, izguba čvrstosti in gub . Na srečo, če upoštevate nekaj preprostih pravil, se bo vaša figura izboljšala, ne da bi poškodovali kožo. ;-)
Foto: Pinterest
Kako vadba škoduje vaši koži?
Ljudje z rozaceo , ki je ponavadi posledica žilnih in motoričnih motenj ter prekomerne proizvodnje sebuma, so še posebej izpostavljeni škodljivim vplivom vadbe na stanje kože . Med treningom na obraz priteče več krvi, zaradi česar se že razširjene krvne žile razširijo . Obraz se hitro segreje, spremembe temperature pa prispevajo tudi k poslabšanju simptomov rozacee .
Ljudje, ki imajo mastno kožo z razširjenimi porami, tudi niso varni! Njihova koža je bolj nagnjena k onesnaženju, ko telovadijo . Po drugi strani pa morajo tekači ali športniki, ki zelo intenzivno vadijo, upoštevati dejstvo, da bodo z vsakim naslednjim treningom videti starejši . Zakaj? Vse proti svobodnim radikalom!
Vadba vpliva na proizvodnjo več prostih radikalov, ki ne samo poškodujejo kožo obraza, ampak tudi degenerirajo vse naše organe. Na obrazu poškodujejo kolagen in elastin, to je vlakna, ki mu nudijo oporo. Koža dežuje, videti je slabše. Med vadbo se pojavijo druge snovi, ki so škodljive za kožo - klor, natrij in amonijak. PH kože se spremeni. Posledično koža postane razdražena in pojavijo se razpoke - v intervjuju za Rzeczpospolita razlaga Jarosław Skrzyszowski, diplomant Akademije za telesno vzgojo, nekdanji trener, vodja podjetja, ki izdeluje kozmetiko za športnike.
Kako zaščititi kožo pred stranskimi učinki vadbe?
Ni nam treba izbirati med zdravjem in lepoto našega telesa ter zdravjem in lepoto našega obraza. Kožo bomo zaščitili pred negativnimi učinki vadbe, če zmanjšamo njihovo intenzivnost, upoštevamo higienska pravila in uporabimo ustrezno kozmetiko . Pred vsakim treningom je treba odstraniti ličila in temeljito čiščenje kože obraza . Dobro je, da med vadbo nimate preveč težke kozmetike na obrazu. Serum s hialuronsko kislino in naneseno mesto na že obstoječe vnetne spremembe, krema s salicilno ali azelainsko kislino, naj bo dovolj. Takoj po treningu si umijte obraz in - če je mogoče - celotno telo. Tisti, ki nimajo časa ali pogojev, da bi se tuširali v telovadnici, se lahko "rešijo" s tkivi, namočenimi v micelarni tekočini.
Foto: Pinterest