Vsi starši dobro vemo, da vsak otrok potrebuje vsakodnevni sprehod. Pediatri vas priporočajo, da greste zunaj z dojenčkom tudi, ko dežuje, je vetrovno ali ko temperatura pade pod ledišče. Zakaj so pravzaprav sprehodi?
Poleti hodite z otrokom, da okrepite imuniteto
Vsakodnevni sprehodi so otroku ključnega pomena za krepitev imunosti. Če greste zunaj - ne glede na vreme (razen če je naliv, nevihta ali vročina) odlično spodbudijo otrokov imunski sistem , tudi kadar malček malo kašlja ali ima rahel izcedek iz nosu. Najbolje je, da se odpravite v park ali gozd - družba dreves blagodejno vpliva na dihala. Če vaš malček hodi sam, mu pustite, da teče ali ga vodite z roko - vadba na prostem je bolj zdrava in vaš dojenček bo pozneje spal bolje. Otroka oblecite glede na vreme: dojenček, ki ne hodi, mora imeti samo 1 plast več kot vi (odeja bo zadoščala); če teče, jih oblecite kot vi, vendar po možnosti v plasteh: ko vam bo postalo vroče, mu boste zlahka slekli na primer jakno ali pulover.
Sprehod z otrokom in vitaminom D.
Izpostavljenost soncu otroku zagotavlja proizvodnjo vitamina D, ki mu je tako pomemben, da olajša absorpcijo kalcija in je tako odgovoren za pravilno rast in razvoj okostja. Seveda, ko svojega malčka izpostavljate soncu, se morate spomniti ustrezne zaščite, tj. Mazanje njegove občutljive kože s kremo za sončenje (25-35 SPF, odvisno od letnega časa). Privoščite svojemu otroku približno 15 minut pred odhodom iz hiše, da mu omogoči, da se absorbira.
Stik z drugimi otroki med sprehodom
Vsakodnevni sprehodi z otrokom so odlična priložnost za razvoj socialnih veščin : tudi zelo mlad malček se veliko nauči o drugih, tako da vsak dan opazuje druge ljudi, njihovo vedenje, reakcije, izraze obraza in kretnje. In če je že nekaj mesecev, bo preizkusil svoje metode vzpostavljanja stika z ljudmi, ki jih srečuje: nasmeh, izdajanje različnih zvokov, nadlegovanje. Starejši otroci se bodo začeli družiti tudi z drugimi malčki, čeprav je še prezgodaj za skupno igranje.
Raziščite svet
Zapuščanje hiše je tudi odličen izgovor za spoznavanje sveta: opazujte ljudi, živali, naravo, pa tudi promet, padajoče listje, oblake na nebu. Za dojenčka je to priložnost za nove izkušnje, širjenje znanja o tem, kaj se dogaja okoli; zahvaljujoč temu se nauči živeti vsak dan. Naj vaš otrok (seveda z upoštevanjem njegove varnosti) prosto raziskuje svet.
Boljše razpoloženje
Tudi ob oblačnem dnevu sprehod izboljša razpoloženje tako otroka kot mame ali očeta. Tudi kratek, petnajstminutni sprehod in sprehod po parku povzroči sproščanje endorfinov, snovi, ki se imenujejo hormoni sreče. Svež zrak, tudi majhen odmerek gibanja in sprememba okolja vas bodo razveselili.
Pri hoji z otrokom ni priporočljivo
So časi, ko je bolje, da navsezadnje ostanemo doma. Ne peljite otroka na sprehod, če se zgodi kaj od naštetega:
- otrokova vročina ali nizka telesna temperatura, bolezen, za katero je potrebna uporaba antibiotikov ali medicinske kontraindikacije za zunaj;
- slabo vreme: močan dež, snežna nevihta, močan veter, črni led (spolzke ulice in pločniki), temperatura pod -5 ° C ali nad 28 ° C (v vročem vremenu je bolje iti zunaj zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, ko je hladneje);
- c horoba mi / oče: Če se počutite slabo, ste oslabljeni / -a, imate vročino - oprostite sprehod, ker se počutite še slabše. Raje zberite svojo moč in čez 2-3 dni boste lahko mirno šli zunaj.