Sladkor ne daje telesu nobenih prehranskih lastnosti, je le dodatek okusu. Kateri način najlažje omejite v svoji prehrani? Odkrijte 5 načinov!
Škoda sladkorja
Čajna žlička sladkorja je približno 20 kcal, tako imenovana "Praznih kalorij", ki jim ne sledi nobena lastnost. Nasprotno, preveč sladkorja v prehrani ni le medij za rast gliv, ampak prispeva tudi k slabosti, šibkosti, zmanjšani koncentraciji in razdražljivosti.
Preprost sladkor, ki je saharoza, povzroči nenadno povečanje energije, vendar ta učinek ne traja dolgo. Čez nekaj časa se v telesu proizvaja inzulin za zniževanje krvnega sladkorja in tako tudi - padec sladkorja je enakovreden padcu energije, zato se spet počutimo kot nekaj sladkega. Od tod je korak do zasvojenosti. Poglejte, kakšni so načini, kako odrezati sladkor!
Preverite tudi, kako omejiti sol v svoji prehrani