Ko se prvič zgodi, ste rahlo presenečeni in sram. Stečeš na stranišče, da oceniš stanje spodnjega perila, vendar iz tega še ne delaš tragedije. Huje je, ko se situacija ponovi drugi, tretji, šesti in petnajstič. Kako se boriti proti urinski inkontinenci?
Za začetek ugotovimo dejstva - inkontinenca urina je pogosta ženska bolezen. Če ste trenutno noseči, ste rodili ali ste v obdobju perimenopavze, je verjetnost nenamernega uriniranja velika. Med nosečnostjo, ker se plod pritiska na mehur, po porodu na splošno povzroči oslabitev mišic medeničnega dna, po menopavzi pa zmanjšanje estrogena. Zato je čas, da razložimo osnovni mit - urinska inkontinenca ne vpliva samo na starejše. Verjemite mi, niste edini. Vprašanje je, kaj lahko storite glede tega?
Prvič: razbiti tabu
No, čas je, da to izgovorite na glas - imate težave z inkontinenco. Je okoli vas še kakšna bližnja ženska, s katero se lahko pogovarjate o tem? Morda boste ugotovili, da vam lahko iskreno govorjenje pomaga premagati sram in pristopiti k težavi, kot katerokoli drugo zdravstveno stanje. Mogoče ima vaš prijatelj nekaj nasvetov za vas? Mogoče ima zaupanja vrednega zdravnika ali fizioterapevta, ki ji je svetoval? Če je za to še prezgodaj, pojdite na naslednji korak.
Drugo: poskrbite za svoje udobje
Vredno je staviti na kakovostne podloge za hlačne nogavice. Vedno diskretni * vložki so bili zasnovani z učinkovito zaščito, da lahko v celoti uživate v življenju. Tehnologija absorpcije blagovne znamke Always, ki ji zaupate, je zdaj uglašena, da vam bo pomagala ostati ves dan sveža in z zaščito pred inkontinenco, ki jo želite. Njihova prevleka 2 v 1 pomaga utapljati tekočine stran od telesa in nevtralizira neprijetne vonjave več ur. Vedno Discreet * ušesni čepi so dermatološko odobreni, da so nežni na koži, zato jih lahko uporabljate vsak dan. Z njimi se boste v vsaki situaciji počutili sveže in udobno!
Tretjič: vadite mišice
Lahko trenirate svoje Kegelove mišice, na primer z uporabo posebnih kroglic, ki jih vstavite v nožnico. Prav tako je dobro, da med branjem ali gledanjem oddaje naredite preprosto vajo. Ideja je, da vsake toliko za nekaj sekund stisnete mišice medeničnega dna. Fizični terapevt bi vam lahko pokazal tudi nekaj vaj za pomoč pri urinski inkontinenci. Mogoče se je vredno odločiti?
Četrtič: Ne obupaj!
Absolutno ne dovolite, da bi urinska inkontinenca prevzela življenje. Kadar koli boste ugotovili, da se morate zaradi svoje težave odreči nečemu, ne oklevajte in obiščite pomoč! Znaki, ki bi morali biti opozorilni znak, so: izogibanje seksu zaradi strahu pred uriniranjem, ne zaradi družinskih, družabnih ali poslovnih srečanj, strah pred… smehom. Žal smeh povzroča tudi ta nesrečni mišični krč. Ampak nočeš, da je tvoje življenje brez radosti, kajne?
Končno poiščite rešitve
Če prekinete sramoto in odidete k zdravniku, boste ugotovili, da obstaja veliko načinov za boj proti urinski inkontinenci. Kljub temu je iskanje vzroka ključnega pomena. Dogaja se, da gre za zdravstvene težave, prekomerno telesno težo, hormonske motnje, ginekološke operacije in številne druge.
Gradivo je nastalo ob sodelovanju blagovne znamke Always