Ali menite, da samo šport pomaga pri kurjenju kalorij? Oglejte si enostavnejši in manj naglušen način za hitro hujšanje.
Dr Steve Faulkner , raziskovalec z univerze Loughborough, je dejal, da ima plavanje v vroči vodi lahko podobne pozitivne rezultate kot kolesarjenje. To še posebej velja za ljudi, ki so izpostavljeni diabetesu tipa 2 iz razlogov, ki so odvisni in neodvisni od genetskih dejavnikov.
Prenesite Trendbook All-Nails - prvi te vrste na Poljskem!
Doktor Faulkner je za portal "Pogovor" pojasnil, da kopanje ne more samo pomiriti brazgotinskih živcev in sprostiti telesa. Tako imenovano "pasivno ogrevanje" (v nasprotju s potenjem med vadbo) lahko znatno izboljša zdravje, a tudi zmanjša telesno maščobo. Študija na Finskem, objavljena v letih 2020-2021, je pokazala, da pogoste savne lahko zmanjšajo tveganje za srčni infarkt ali kap - vsaj pri moških. Zamisel, da bi pasivno ogrevanje lahko izboljšalo delovanje srca in ožilja, je dobilo dodatno podporo, ko je univerza v Oregonu sporočila, da lahko redne vroče kopeli naslednje leto znižajo krvni tlak .
Hujšanje s kopanjem
Na univerzi Loughborough so raziskali učinek vroče kopeli za uravnavanje krvnega sladkorja (pomembna stopnja presnovne učinkovitosti) in porabo energije (porabljene kalorije). V raziskavi je sodelovalo 14 ljudi. Dodeljeni so bili za uro kopanja v vroči kopeli (40 stopinj Celzija) ali uro kolesarjenja. Te dejavnosti naj bi povišale telesno temperaturo za eno stopinjo Celzija v eni uri .
Glej tudi: Adele je izgubila 15 kg! In pila je vino in jedla čokolado :) Na kateri dieti je bila?
Nato so vsem izmerili, koliko kalorij so spali v vsaki seji . Njihov krvni sladkor so izmerili tudi 24 ur po vsakem testu. Seveda je s kolesarjenjem spalo več kalorij v primerjavi z vročo kopeljo, toda ... Vroče kopeli so v pol ure zažgale približno 140 kalorij .
Skupni krvni sladkor prostovoljcev je bil pri obeh testih enak. Toda po zaužitem obroku je bil najvišji indeks glukoze po kopanju manjši za 10 odstotkov kot po vožnji s kolesom, razlaga dr. Faulkner.
Zdaj verjetno ne bomo mogli priti iz kadi ... :) In kaj menite o tej metodi hujšanja?
Glej tudi: Učinkovito sredstvo za otekle noge!