Za svoje intimne predele skrbite tako skrbno kot za druge dele telesa. Obstaja nekaj pravil, ki vam bodo omogočila, da boste dolgo časa ostali zdravi in privlačni.
Redne Keglove vaje
Ste že kdaj slišali za Keglove vaje? Večina žensk ne začne z vadbo šele po rojstvu otroka, vendar morate redno začeti z vadbo prej. Za začetek morate prepoznati svoje Kegelove mišice. To lahko storite na primer pri uriniranju, tako da za nekaj časa ustavite tok. Mišice, ki so odgovorne za to krčenje, so Kegelove mišice. Najlažja vaja za začetek - lezite na hrbet ali stojte rahlo narazen, napnite to skupino mišic, štejte do 5 in jih počasi sprostite. Počivajte nekaj časa in ponovite vajo. Najbolj učinkovito je telovaditi 2-3 krat na dan, na primer med ščetkanjem zob.
Razumna epilacija
Odstranjevanje intimnih delov dlake - tudi popolno - je v zadnjem času vse bolj priljubljeno, vendar morate upoštevati ne samo estetske, temveč tudi zdravstvene razloge - sramne dlake so zasnovane za zaščito reproduktivnih organov pred bakterijami in onesnaženjem, zato je vredno biti zmeren in razumen. Izberite epilacijo samo v preverjenih lepotnih salonih , in če to storite sami, ohranjajte higieno in izberite namenske pripravke. Da preprečite vraščene lase, uporabite nežen piling .
Preprečevanje intimnih okužb
Pazite na naravno okolje vagine, katerega pH naj bo kisel, bakterijska flora pa naj bi bili laktobacili iz rodu Lactobacillus. Takoj boste prepoznali, kdaj so bili obrambni mehanizmi poškodovani. Prvi simptomi so srbenje, pekoč, slab vonj in izcedek. V primeru, da se pojavijo takšni simptomi, se ne zdravite s svojimi sredstvi, ampak se obvezno posvetujte z ginekologom.
Intimnim okužbam se lahko izognete, če:
- pravilno poskrbite za higieno (za pranje uporabljajte samo občutljive tekočine z nizkim pH)
- napolnite bakterijsko floro z preverjenimi probiotičnimi pripravki
- izogibajte se javnim počivalnikom
- seksajte se s tujci samo s kondomom, tudi če uporabljate drugo kontracepcijsko sredstvo
Če želite izvedeti več o temah, pomembnih za ženske, obiščite www.lactovaginal.pl
sponzorirano gradivo