To ni čudežna dieta, ampak eden najlažjih in najhitrejših načinov za učinkovito izgubo teže. Rihanna že leta uporablja dieto 5 faktorjev in njeno lepo telo ji dolguje.
Rihanna že leta niha v teži. Ko se bliža hladna sezona, vedno nadene nekaj kilogramov, nato jih spomladi odvrne in spet uživa v lepi figuri. Takšne letne metamorfoze ne zahtevajo samo samonikljanja, ampak tudi dober načrt prehrane in treninga, ki vam bo omogočil, da se znebite odvečnih kilogramov. Pevka se vedno vrača k preizkušeni dieti 5 faktorjev, to je dieti 5 faktorjev, ki jo je razvil Harley Pasternak . Ukvarja se tudi s profili Lady Gage, Katy Perry in Megan Fox .
Prenesite Trendbook All-Nails - prvi te vrste na Poljskem!
Rihannina prehrana
Pevka je že večkrat priznala, da ji nori življenjski slog preprečuje, da bi se vključil v pravo prehrano . Čeprav se ne sramuje svoje ženstvene oblike, vedno oblikuje svojo obliko, ko pride čas za predstavo. Zahvaljujoč se petim faktorskim dietam (poznanim tudi kot Pasternakova dieta) se lahko v kriznem trenutku hitro vrne na svoj nekdanji lik.
Na fotografiji z leve Rihanne v letih 2020-2021, 2020-2021 in 2020-2021
Fotografije: Ons.pl; Ons.pl; Sandy Pitt / Splash News / VZHODNE NOVICE
Pevka je v enem od intervjujev priznala, da dieto spremlja že nekaj več kot mesec dni, nato pa se ji zaradi teže ne sme bati . Poje, kar hoče, seveda pa zmerno. Izkaže se, da ima 5 tovarniških diet dolgoročen učinek.
Glej tudi: Ni vse, kar blešči, je zlato ... Toda za te škornje je čakalna vrsta. Imajo ASTRONOMSKO ceno!
Pasternakova dieta ali dieta s 5 faktorji
Začnimo z dejstvom, da dieta traja le pet tednov . Vendar je vredno uvesti pravila, ki se uporabljajo pri trajni uporabi. Čez nekaj časa nam ne bo treba predolgo razmišljati, kako pravilno sestaviti obrok . Poleg tega redno uživanje le-teh pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi .
Kakšne so predpostavke 5 tovarniške diete? Najprej se morate osredotočiti na svojo prehrano. Zaužijemo pet obrokov na dan, da pokrijemo vse skupine hrane. Stavite na : surovo ali kuhano sadje in zelenjavo, pečeno ali kuhano pusto meso, pusto skuto, jajca, jogurt, kefir in pinjenec, polnozrnat kruh, debelo drobljenec, rjavi riž, 3 litre pijače na dan. Vendar je prepovedano jesti : mastno meso, sladkarije, pšenični kruh, zdrob in kuskus, banane, rozine, lubenica in ananas, korenje in stročji fižol, živalske maščobe, smetana, majoneza.
Glej tudi: Želite shujšati spomladi? Poznamo prehrano Karoline Szostak in njen jedilnik!
Osnovno vprašanje je, da hranilnih snovi ne izločimo iz menija , ampak se osredotočimo le na glikemični indeks izdelkov . Ta naj bo čim nižja - sicer bo pri izločanju insulina prišlo do dramatičnih konic , kar pospešuje nabiranje maščob.
Drugo pravilo je, da trenirate 25 minut petkrat na teden. Vaj vam ni treba delati dlje časa - pomembno je, da jih izvajate odločno. Intenzivni treningi se pogosto izkažejo za veliko bolj dragocene. Dovolite si lahko le en dan odstopanja na teden - tako imenovani dan goljufanja .
S takšnim načrtom je hujšanje lahko veliko lažje. Se boste lotili izziva? :)