Se sprašujete, kako hitro shujšati? Oglejte si diete za ljubitelje sadja in zelenjave.
Pred vami je počitniški izlet in vam doslej ni uspelo izgubiti nepotrebnih kilogramov ? Ali morda menite, da vaše telo potrebuje čiščenje? Če ste ljubitelj sadja in zelenjave , poskusite s dietami, ki vam bodo pomagale doseči želene rezultate. Vendar morate zapomniti, da uporabljate zdrav razum in jih uporabljate le največ nekaj dni.
Oglejte si še: Še en prehranski zadetek preko oceana. Popoln načrt 80/20 za gurmane?
Hitra sadna dieta
To je hiter način, da v 3 dneh izgubite približno 3 kg in očistite telo . Ni ga mogoče uporabljati dlje časa, ker telo izčrpa. Za kaj se gre? 3 dni jemo samo sadje, ki je lahko v kakršni koli obliki - surovo, kuhano, v obliki sokov , solat - in pijemo veliko vode ali čaja . Nato telesu zagotovimo veliko mineralov in vitaminov , vendar malo kalorij. Po dieti se morate postopoma vrniti k "običajni" prehrani.
Hitra zelenjavna dieta
To je še ena omejevalna dieta, ki ne more trajati dlje kot 10 dni, saj kljub temu, da telesu zagotavljamo vitamine in minerale, primanjkuje drugih sestavin, potrebnih za pravilno delovanje, ki jih najdemo na primer v mlečnih izdelkih. Vendar pa ni mogoče zanikati, da ta dieta odlično očisti in izboljša delovanje prebavnega sistema .
V teh nekaj dneh, tako kot pri sadni dieti , jemo le zelenjavo, pripravljeno v kakršni koli obliki, pri čemer se spomnimo tudi veliko vode in čajev.
Hitra jabolčna dieta
To je dieta, ki jo lahko uporabljate največ 5 dni. Zahvaljujoč njej bomo izgubili nepotrebne kilograme, očistili telo in med drugim oz. znižali bomo holesterol in okrepili imuniteto. Vredno je jesti jabolka, naribana na graterju, skupaj s semenskimi gnezdi in kožo. Pred spanjem jih ne bi smeli jesti, ker vsebujejo preproste sladkorje, ki se tvorijo kot maščobno tkivo.
Glej tudi: Anna Lewandowska - recept za koktajl, ki izboljšuje lepoto