Kondicioniranje, maska, dodatki ... Se vam zdi, da dajete vse od sebe, da lasje ostanejo zdrave? In včasih na krožniku najdete tisto, kar najbolj potrebujejo.
Zakaj lasje potrebujejo vitamine? Zelo pogosto se reče, da so lasje "mrtvi". To je res, res pa je samo za del, ki ga vidimo zunaj. Vse pod kožo je "živo". To so na primer krvni mešički . Tu nastajajo tudi lasne celice. Odvisno od tega, kako nanje delujemo od znotraj (ker le tako lahko) bodo naši lasje rasli.
Če ne boste dobili pravih vitaminov, boste to začutili takoj. Pomanjkanje mikro in makro elementov povzroči, da lasje postanejo krhki, suhi in brez sijaja. Še en znak slabe prehrane je njihova izguba. V takih situacijah v paniki začnem menjati balzamove, drgniti ampule, ki spodbujajo rast las na glavi. In super! Vendar to ni dovolj, če ne ohranite ravnovesja med minerali, beljakovinami in maščobnimi kislinami v telesu.
Stimulansi in lasje
Še slabše je stanje, če ne moreš živeti brez cigarete , popiti preveč kave in si brez pijače ne predstavljati vikenda . Stimulansi izločajo vitamine iz telesa. En las raste približno 4-5 let in v enem dnevu lahko izpade približno 50-150 dlačic. Zato je težje "vzrejati". Težava nastane, ko izgubimo preko 100 dlak na dan in to stanje traja več tednov. Vredno je preveriti, ali je izpadanje las znak bolezni. Če ne, morate lase ohraniti v boljši formi. In za to so potrebni vitamini.
Vitamini za večerjo
Za lažje lase smo vam pripravili večerjo, ki je sestavljena iz vseh najpomembnejših vitaminov zanje. Še več, za to ne boste plačali bogastva, saj bo večina sestavin najdena v vaši kuhinjski shrambi.
Poskrbeli smo, da plošča vsebuje vitamina A in C , ki bosta krepila lase, da se ne bosta lomila in se bosta takoj nahranila. Po drugi strani pa vitamin E bodo poskrbeli za njihovo pravilno strukturo.
Vitamin H (biotin) preprečuje sivenje pramenov, zahvaljujoč temu pa bomo lahko naravno barvo las uživali veliko dlje. Vitamin B5 (pantotenska kislina) deluje na podoben način , izboljšuje njihovo senco.
Kosilo je sestavljeno tudi iz vitamina B1 (tiamina), ki je osnovni gradnik las. Ne premikaj se brez njega, če sanjaš o dolgih kodrih. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči izpadanje las.
Plošča naj vsebuje tudi vitamin B6 (pirodoksin), ki sodeluje pri delitvi lasnih celic v foliklih. Če nam telo primanjkuje, zaviramo rast las.
Zahvaljujoč vitaminu B2 (riboflavinu) boste preprečili nastanek prhljaja in uredili delo žlez lojnic.
Torej, kaj bi moralo biti na krožniku pri izdelkih za ustvarjanje naše vitaminske bombe?
Sestavine:
- 6 trdo kuhanih jajc,
- 1 surovo jajce,
- 1 majhna čebula,
- ovsena kaša,
- olje za cvrtje,
- sol in poper,
- 1 kuhana pesa,
- peščica špinače,
- ½ limone
- 1 oranžna,
- 1 grenivka.
Način priprave:
Najprej poskrbite za peso. Temeljito jo operite in nato kuhajte, dokler ne postane mehka. Odlepite peso s kože in narežite rezine (ne preveč tanke).
Nato jajca skuhajte, ohladite v hladni vodi, jih olupite in na kocke nataknite ali potisnite skozi žičnato stojalo. Masi dodamo surovo jajce, nato začinimo s soljo in poprom. Vse dobro premešamo.
Oblikujte majhne kroglice in jih razvaljajte v ovseno kašo. Položimo jih na vročo ponev in rahlo pritisnemo, da nastanejo kotleti. Pražite jih do zlato rjave barve
Špinačo operemo, odtrgamo repo in jo potresemo z limoninim sokom. Špinačo razporedite po krožnikih, nanjo položite peso in čez njo nalijte malo olivnega olja. Plus jajčne rezance.
Iztisnite sok iz ene grenivke in ene pomaranče. Večerja je pripravljena!
Dober tek! :)