Vaje za raven želodec, ki izgorevajo trebušno maščobo, so postale hit na TikTok-u. Influencerka v kratkem videoposnetku prikazuje trening "Muffin Top Melter", ki je bil že več kot milijonkrat poustvarjen.
Hitro spuščanje trebuha in znebitev strani brez žrtev ali napora zveni neresnično, učinek ravnega želodca pa lahko dosežete v kratkem, če se osredotočite na pravilnost in poskrbite za ustrezen trening. Na družbenih medijih bomo našli nešteto video posnetkov in načrtov treningov, ki so jih objavili inštruktorji in vaditelji. Vendar pa vsi ne dosegajo širše publike. Muffin Top Melter zagotovo ni eden izmed njih . Vsakdo lahko naredi vrsto vaj, ki jih ljubijo uporabniki TikTok-a.
Glej tudi : Vaje za raven trebuh - katere so najučinkovitejše?
Kaj je trening z TikToka "Muffin Top Melter"?
Rebbeca Louise na svojem TikTok profilu objavlja videoposnetke kratkih, a intenzivnih vaj. Njena objava s treningom "Muffin Top Melter" ima več kot milijon ogledov in več kot 100 tisoč. všečkov. Kakšen je trening, ki je osvojil platformo in kako to storiti?
Če želite začeti streljati slanino, ležite na hrbtu in izvajajte navedene vaje v zaporedju. Pripada jim:
- dvigovanje nog (20 ponovitev),
- škarje (25 ponovitev),
- zamah z nogami (25 ponovitev).
Vaje izvajamo v treh serijah , po vsaki si vzamemo polminutni odmor in vaje ponovimo. Njihovo število je odvisno od vašega fizičnega stanja. Poleg kurjenja bokov bomo dosegli tudi jeklena, izklesana zadnjica.
@rebeccalouisefitnessWow to dobi vaš spodnji abs! OMG ## ABS ## abchallenge ## whileyouwerebusy ## fitneschallenge ## vadbe ## fitchick ## fyp ## trythis ## pilates ## getfit
♬ Vstani (feat Chamillionaire) - Ciara
Glavni vir fotografij: Pinterest