Ste že večkrat poskušali redno telovaditi, a vam je vedno manjkalo motivacije? Sprejemite 30-dnevni izziv PLANK in povečajte svoje sposobnosti ter iz dneva v dan nadzirajte svoj napredek!
PLANK je odlično dopolnilo vadbi, obenem pa je zanimiva alternativa za ljudi, ki ne marajo drobtin in želijo okrepiti ta del mišic. Preverite, kaj je PLANK in kako pravilno telovaditi!
Izziv vzemite z nami: 30 dni PLANK!
Natisnite zgornjo grafiko in vsak dan izvajajte vajo za toliko sekund.
Trenutno pripravljam vaje za trebuh in mislim, da bo deska popoln dodatek. Ne vem pa, ali bi to zmogel, ker sem trenutno 7. dan 30-dnevnega izziva zadnjice in počnem počepe z dodatnim 4-kilogramskim bremenom in ne vem, ali zmorem, saj po teh počepih padejo roke in stegna s preostalimi. Slišal sem, da je plank super, ker vadi globoke trebušne mišice.
Vzemite si tudi 4 tedne izziv za seksi zadnjico in preizkusite turbo dieto.
Ste pripravljeni na redne treninge?
Grafika za prenos večje velikosti: