Kako se motivirati za vadbo? Naš izziv! Sami odločite, kaj, kdaj in kako dolgo boste vadili, pomembna je le pravilnost. Zagotovljeni učinki, prepričajte se sami!
900 minut vadbe v 30 dneh vam daje popolno svobodo pri izdelavi načrta treninga. V povprečju je to le 30 minut na dan , v vadbo pa lahko vključite katero koli telesno aktivnost.
Je trening za vas preveč? Začnite s sprehodi! Pomembno je, da se mesečno stanje prikaže 900 minut prometa. Če se lotite rednih načrtov vadbe, si ne pozabite vzeti dnevov za obnovitev.
Vzemite s seboj izziv 900 minut vadbe v 30 dneh
Natisnite zgornjo grafiko in zapišite število minut, ki ste jih porabili vsak dan.
Obožujem vaje z Mel - navdihne tako pozitivno energijo, da bi po končanem enem videu radi naredili vse znova!
Kaj boste vadili za izziv?
Vam je všeč ta izziv? Oglejte si druge kondicijske izzive, ki smo jih pripravili za vas, in splošni razvojni trening za začetnike.
Grafika za prenos večje velikosti: