Kolikokrat ste že skoraj nosili športne copate in načrtovali preteči svojih prvih 5 kilometrov? Kolikokrat ste si v spletnih trgovinah ogledali pripomočke za jogging, ki naj bi vam pomagali doseči vaše prihodnje življenje? Kolikokrat ste končno šli ven, si nadeli slušalke, ki so igrale motivacijski seznam predvajanja, tekle nekaj sto metrov in ... prišle domov? Verjemite mi, tokrat bo drugače. Kako se prepričati v tek?
Facebook plošče so nasičene z rezultati Endomondo , ki kažejo na naslednje zapise vaših prijateljev. Če pretečete 10 kilometrov, se počutite kot vesolje, ko ne morete preteči niti kilometra. In verjetno se razjeziš, ko spet slišiš: "Vse je v tvoji glavi." Ker je tako, vendar ne razmišljajte o tem zdaj!
Preberite: Anna Lewandowska promovira lastno prehrano. Precej nenavadno. Si poskusil?
Sprostite se in preberite, zakaj mi je končno všeč tekanje (ker je ljubezen prevelika beseda, vendar moraš zrel, da se počutiš odlično!). Ne bo sladko in SAMO optimistično, saj življenje ni takšno. Lahko pa je zelo zabavno in verjamem, da boste to izvedeli. In če ne, to ... težko. Ni ti treba teči, samo.
Končno se odločite in nehajte se utruditi! - zdaj ali nikoli! Imel sem več pristopov k tekanju. Za začetek sem pretekel 2-3 kilometra, bil sem zadovoljen s tem rezultatom (ker moraš nekje začeti), a nadaljnjega tekaškega tečaja ni bilo.
Bila sem nervozna sama s sabo, kajti kako je to ?! Jaz in slamnato navdušenje? Ne more biti. Na koncu sem se razjezil. Še enkrat sem si oblekel športno obleko, dvignil telefon z vklopljenim Endomondojem in se odpravil osvajati. Domneval sem, da če tokrat ne bi čutil sočutja za tek, ne bi več poskušal. Ne vem, ali je to pomagalo, vendar je. Od takrat redno tečem (bolj ali manj).
Preberite tudi: Preprosti in zelo učinkoviti načini Aline Rose za izboljšanje prebave!
Energiaaa! - endorfini in te stvari - kolikokrat ste že slišali za to vrsto tekaškega učinka? Ne pretiravajmo - na začetku, ko se želite odpovedati duhu in med tekom naletite na najbolj ustvarjalne psovke na svetu, ne boste razmišljali o teh sladkih endorfinih. A verjemite - ko boste prišli domov, še posebej pozneje, ko boste našli ritem in lovili sapo - boste občutili nalet energije. Slabši bodo dnevi, a še boljši dnevi.
Boljše telo, ki ste si ga (skoraj) želeli! - internet je že nasičen z besedili o tem, kako tek vpliva na izgubo teže. Seveda je nekaj v tem. S tekom izgubljate maščobo (dokler kasneje ne jeste jedi pice, iz katere se vlije sir, nabrekne s čipsom in čokolado), pa tudi brez pretiravanja. Znano je, da mora hujšanje spremljati uravnotežena prehrana. Po drugi strani pa redno tekanje resnično oblikuje telo. Po nekaj mesecih boste videli, da bodo noge vitkejše, trebuh manjši in da boste videti kul v tej obleki, ki vas je klicala iz šova!
Preberite še: Anna Lewandowska - recept za koktajle, ki izboljša vašo lepoto
Hrana spet - sem prehranjevalka . Hrano imam bolj rad kot tek! Ampak zato imam rad tudi tek, ker potem lahko več jem. Seveda, brez pretiravanja! Ne gre za sladkarije, pice in Bog ve, kaj še. Enostavno mi ni treba posvetiti toliko pozornosti, KOLIKO JEM. Ko tečemo, je lažje ostati v formi. Kaj.
Lahko tečete s svojim psom! - ker sem avtor tega besedila, lahko tu postavim vse, kar imam rad. Torej hrana in psi ter še nekaj drugih stvari. Če imate hišnega ljubljenčka, ki lahko teče (ni priporočljivo, da tekate s hišnimi ljubljenčki, ki imajo kratke okončine, kot so jahte, ali s tistimi, ki imajo lahko težave z dihali, na primer buldogi).
Glej: Najboljša olja za nego las
Vaš hišni ljubljenček vas lahko odlično motivira . Poleg tega tek skupaj rešuje težavo "nimam časa in želim iti na daljši sprehod s svojim psom"). V trgovinah boste našli veliko izbiro posebnih tekaških povodcev (pritrjenih s pasom), ki vašega hišnega ljubljenčka varno držijo poleg vas in vam omogoča svobodo gibanja.
Če želite biti ne samo v središču mesta - ampak tudi v središču pozornosti! Tek je v teh dneh dokaj pogost, a vseeno kul punčka v športnih oblačilih, ki je lepo urejena, je impresivna! Ja, vem, morda je to šibek argument, vendar je delovalo na meni (o, ta nečimrnost!).
Vsak argument je dober za nakup oblačil - in dobrote! Izbor jogging oblačil in vseh vrst dodatkov (ura, držalo za steklenice ipd.) Je ogromen. Tako ogromno, da sem še vedno kupil zelo malo;) Razen oblačil, ker jih imam veliko. Kupim precej univerzalne, nato pa jih uporabim tudi na kolesu, rolerjih itd.
Glej: TOP 5 od KWC: najboljši poletni vonji
Prebrali boste več knjig - kako jo prebrati med tekom ?! To je enostavno! Zdaj ste končno našli čas za avdicijske avdio knjige! Če se ujameš v zgodbo, toliko bolje - dlje tečeš.
Svojo okolico boste bolje spoznali - to je trenutno zame zelo pomemben argument, saj sem se pred kratkim preselil in s tekom hitreje spoznavajo moje novo mesto. Tudi če dlje časa živite v sedanjem kraju, boste še vedno našli mesta, ki vam niso znana! Poleg tega ste tako ali tako boljši od mene - dobro poznate območje, zagotovo se ne boste izgubili. Tega o meni ne moremo reči, ker moja pomanjkljiva orientacija na terenu vpije v nebesa maščevanje.
Na zdravje! - ko začnete teči v dobro, boste začutili, da je zdrav življenjski slog res kul in ga je vredno nadaljevati! Teči je ena stvar, dieta je druga, tretja pa je vnašanje dobrih navad v vse sfere vašega življenja! Redno preučujte sebe, se naspite, izogibajte se stimulansom in vsak dan pozitivno razmišljajte. Na videz neumno tekanje in res lahko vpliva na naše življenje. Zakaj ne bi poskusil? :)