30. teden nosečnosti je pravi čas, da se sprostite v SPA, pojdite na masažo ali anticelulitno zdravljenje. Kaj še velja zapomniti?
30 tednov nosečnosti: dobro počutje in simptomi
Postajate večji in neizogibno postajate težji. Ne počutite se krive, da vas tisto, kar se včasih dogaja z vašim telesom, prestraši. Večina žensk v tem času ne more verjeti, da bodo nekega dne spet stopile pokonci in stopile v pas in se prilegale svojim najljubšim kavbojkam. Vaše hrepenenje po nekdanji lahkotnosti in samostojnosti je naravno in razumljivo. Ne odpovejte se vadbi: tudi če premikanje naokoli ni tako enostavno, pojdite na bazen (plavanje vam bo okrepilo mišice) ali na daljši sprehod. Ali pa se boste morda prijavili na tečaje za bodoče matere v lokalnem športnem klubu? Mimogrede, boste lahko srečali druge nosečnice v vaši bližini, morda boste postali prijatelji z eno od njih? Večina porodničarjev meni, da je joga (posebni sklopi vaj za nosečnice) dobra tudi za porodnice,ker olajša dihanje, izboljša prekrvavitev in prebavo ter naredi telo bolj prožno in ga pripravi na porod.
Otrokov razvoj v 30. tednu nosečnosti
Otrokovi možgani se še vedno intenzivno razvijajo, prav tako tudi njegova osebnost. Malček pokaže svoj temperament skozi intenzivnost in pogostost svojih gibov. Je že zelo močan, hkrati pa dovolj majhen, da ima v maternici veliko prostora. Mreža krvnih žil ni več vidna skozi kožo. Vaš dojenček - če je buden - se nenehno premika. Otrok naj tehta med 1.200 in 1.900 gramov in dolg približno 35-40 cm. Roditi se po 30. tednu nosečnosti daje veliko možnosti za preživetje, čeprav je seveda najbolje, da se rodi okoli 38. tedna nosečnosti, saj je otrokovo telo nato v celoti pripravljeno na spopadanje s samim seboj.
30 tednov nosečnosti: kaj morate vedeti
Zdaj je čas, da ne poskrbite samo za svoje zdravje in sprostitev, temveč tudi za svoje telo. Če se počutite dobro, lahko pojdite v toplice - potem ko dojenčka ne boste imeli toliko časa zase, še posebej v prvih mesecih. Posvetujte se s svojim nosečniškim zdravnikom. Izberite center, ki ima poseben program oskrbe nosečnic, na Poljskem jih je vedno več. Lahko uporabite regeneracijske in sproščujoče tretmaje za celotno telo, na primer preprečevanje strij in celulita, pa tudi sprostitvene in vlažilne tretmaje. Med postopki bi morali ležati na boku (ne na hrbtu in seveda ne na trebuhu). Uporabite lahko tudi številne nege obraza, na primer tiste, ki kožo očistijo in navlažijo, in masaže, na primer limfno.Postopki zapiranja krvnih žil in odpravljanja razbarvanja ter mehanski pilingi niso priporočljivi.
Zanimiva dejstva
Mnogo nosečnic ugotovi, da so njihovi dojenčki najbolj aktivni okoli polnoči. To se lahko zgodi že dolgo po rojstvu - vaš malček se bo moral naučiti razlikovati med dnevom in nočjo.