Migrena je zelo močan, srbijo glavobol. Nekdo, ki je ni izkusil, nikoli ne bo razumel, kakšna nadloga je to. Navzea, bruhanje, fotosenzibilnost in celo motnje vida - takšni simptomi lahko spremljajo migrene.
Kaj pravijo zdravniki? Špekulirajo o sumih, predpisujejo recepte. Pravzaprav smo nemočni, ko gre za migrene. Migreno lahko povzroči nenormalno zoženje in razširitev krvnih žil, ki oskrbujejo možgane s krvjo. Na žalost se migrene lahko prenašajo iz roda v rod. Migreno lahko sprožijo: stres, hormonska nihanja, vremenske spremembe, vonji, ki jih ne moremo prenašati, in celo določena hrana. Ali kadite, pijete veliko kave? Ne bodite presenečeni, da se migrene poslabšajo, saj tako kofein kot nikotin povečata težave.
Na žalost pri nas migrena prizadene več žensk kot moških.
Kako ozdraviti migreno?
Ne tolažim te, ker se je veliko lažje izogniti kot zdraviti, vendar obstaja nekaj načinov ...
Preberite moje nasvete, morda vam bodo koristni:
1. Preberite etikete, izogibajte se tiraminu.
Tiramin je aminokislina, ki se pojavlja na primer v sušenem mesu (salame, pečenke), siru - cheddarju, arašidih. Tiramin najdemo tudi v čokoladi in rdečem vinu.
2. Ljubezen ingver
Ingver je zelo dober za prehlad in slabost, a kot kaže, pomaga tudi v boju proti migrenskim glavobolom. ko čutite glavobol, takoj pojejte ingver! Ingver lahko kupite skoraj kjer koli, lahko jeste kiseli ali kandirani ingver - vseeno je, če se hitro v usta vname, preden se napad migrene začne dobro!
Lahko pijete tudi vodo z medom in ingverjem ali pa v toplo vodo vložite čajno žličko ingverja v prahu, čeprav moram priznati, da ni najbolj okusna.
3. Začnite jemati kalcij in magnezij
Nekoč sem prebral članek, v katerem je bilo dokazano, da je magnezij zelo koristen v boju proti migreni, zato ga je vredno jemati v odmerku 200 miligramov na dan. Če je magnezij tudi kalcij - 500 miligramov na dan in boste v redu! Samo zapomnite si, da naj traja vsaj 3 ure med jemanjem teh dveh dodatkov!
4. Pijte laneno olje
Že nekaj časa pijem laneno olje na prazen želodec, saj sem prebrala, da je kot nalašč za izboljšanje imunosti in delo črevesja. Pred kratkim sem prebrala tudi, da laneno olje zahvaljujoč koristnim maščobnim kislinam zavira proizvodnjo prostaglandinov, ki so odgovorni za vnetje in zoženje krvnih žil. Raje pijte žlico olja na prazen želodec, in če ga ne morete pogoltniti, ga vsaj dodajte pijačam, solatam.
5. Maroon rumeno je lepo zelišče! Prijajte se z njim!
Rumena močvirska barva ima lastnosti, ki zmanjšujejo resnost in pogostost napadov migrene. Zjutraj je vredno vzeti 250 miligramov standardiziranega ekstrakta, ki vsebuje vsaj 0,4 odstotka partenolidov. Vendar ne pozabite, da lahko traja nekaj mesecev, da koncentracija aktivnih snovi v telesu doseže želeno raven - to velja za zelišča, traja nekaj časa, preden začnejo delovati. Zato bodite potrpežljivi in dosledni!
